肌肤是包住脊椎动物的软层，是器官之一，在人体是最大的器官。皮肤盖住外来侵入，亦保住水份。有保暖、阻隔、感受之用。
基本信息
纠错
中文名肌肤
拼音jī fū
释义肌肉和皮肤
1摘要2基本信息3透美肌肤4肌肤分类干性油性中性混淆性5橙色预警6调养重点7男子 护肤8自我判断 9肌肤杀手双眼皮贴假睫毛胶10紧致肌肤11果蔬12妙招13好颜色14参考资料透美肌肤
第1 天破费 时间：60分钟
当肌肤和身体内存在太多杂质，就似乎一池死水，纵然加入许多清水，它依然是污浊的，了无生气的。对于不够通透的肌肤而言，只有将肌肤中、身体内的毒素扫除 清洁 ，才气白的康健，白的无暇透明。
美白专家研究发现，肌肤中的玄色素分为“源由型”和“诱因型”。而排毒型的美白品就是针对前者，通过改善肌肤的新陈代谢到达康健美白的全新状态。除此之外，排毒还可以通过其他方式随时举行 ，最简朴的方式就是多喝水。人体细胞65%是水份，细胞外也是水，若是 没有摄取足够的水，细胞没措施正常新陈代谢，使毒素积累体内。尚有 运动也是不行缺的，它通过流汗将体内毒素释放出来。
第2 天破费 时间：10分钟
事实上，玄色素是可以随着肌肤的新陈代谢跟老化角质一起脱落的。虽然，这是在皮肤年轻、康健的条件 下。一旦肌肤的新陈代谢泛起了问题，角质群集 无法实时祛除，皮肤自然会变得暗沉无光，通透肤质虽然无从谈起。因此，为了实现具有透明感的漂亮 肌肤，保证表皮的角质层不外于厚是很是主要 的。通过加速角质脱落，来改善玄色素过剩的状态，就能让肌肤徐徐恢复透明纯净的康健状态。
第3天破费 时间：20分钟
推拿促进血液循环
除了定期排毒和实时祛除角质外，配合适度的推拿，并使用具有促进血液循环的美白推拿霜，也能够资助肌肤恢复剔透光泽，同时更会实现白里透红的完善 神色 哦！
推拿要领参考如下：
额头，用中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑到太阳穴。
鼻梁，使用左右手的中指及无名指交替在鼻梁上，由上往下地滑动。
唇部，同时使用两手的中指由下巴中央 至人中处往返 画圈。
面颊 ，由两颊顺着肌肉生长偏向，以螺旋的方式由内向外滑动。
眼部，由眉头沿着眼周画一圈，再回到眉头，在眉头处稍加用力按住停留 3秒钟。
耳部，在耳缘部位由上至耳垂，以小螺旋的方式推拿。[1]
肌肤分类
干性
特点——[1]
1、毛孔小；
2、皮肤水份少，干燥、有紧绷感、易脱皮；
3、油脂渗透 少，皮肤常暗无光泽；
4、由于毛孔小，油脂渗透 少，皮肤干燥，易长皱纹；
5、由于毛孔小，油脂渗透 少，不易堵塞毛孔，不易长粉刺；
调养重点——
以保湿为主，不用有收敛作用的护肤品（如爽肤水等）。可通过定期去角质、经常推拿等方式，促进皮肤油脂的渗透 ，增添皮肤的柔润。
油性
特点——
1、毛孔粗（T字部位最显着 ）；
2、油脂渗透 多，脸部油亮（T字部位最显着 ）；
3、由于油脂多，皮肤柔软滋润，不易长皱纹；
4、由于油脂渗透 物多，如不彻底清洁，则会堵塞毛孔，以是 易长粉刺并毛孔粗大。
调养重点——
以清洁为主，不用油性的护肤品。每周至少做一次深层清洁，平时注重 经常使用一些能控制油脂渗透 的护肤品（如爽肤水等）。
中性
特点——
1、油脂和水份的渗透 平衡，皮肤清洁 、细嫩、不易开裂起皮，肤色匀称 、无油光；
2、毛孔细小，渗透 物少，不易堵塞毛孔，以是 不易长粉刺；同时又保持有一定的渗透 物，以是 不易长皱纹。
3、是最理想的皮肤，但能够拥有这类型皮肤的人很少。
调养重点——
主要以清洁为主，也不能忽视保湿。
混淆性
特点——
拥有这类型皮肤的人在大多数。一样平常 可进一步分为以下三种情形：
一、T字部位油性，两颊中性
调养重点——以清洁为主
二、T字部位中性，两颊干性
调养重点——以保湿为主
三、T字部位油性，两颊干性
调养重点——T区以清洁为主，两颊以保湿为主。
总体说来，干性（部位）的皮肤以保湿为主，而油性（部位）的皮肤则以清洁为主。而无论哪一种肤质，都应定期举行 照顾护士，注重 防晒，多喝水，保持富足的睡眠，有优异 的生涯 习惯，如不吸烟酗酒等。
橙色预警
据皮肤专家先容 ，立秋后的一连 高温炎热 天气里，紫外线对肌肤的危险 较之夏日有过之而无不减，因此，在秋后的高温天气里，防晒美白是一样平常 肌肤调养的要害；同时，随着秋天的来临，天气 会逐渐变得干燥，因此，一样平常 肌肤的保湿补水也很主要 。此外，肌肤的清洁与修复也很有须要。
增强防晒是要害
据中日友好医院皮肤科副主任医师张晓艳先容 ，紫外线照射是造成皮肤危险 和老化的最主要的缘故原由 。因此，在高温炎热 、烈日当头的天气里，皮肤调养的第一步就是要做好防晒。
经强烈紫外线照射后，皮肤会引起哪些改变呢？据张晓艳博士先容 ，主要包罗以下几个方面：
1、黑素合成增添 而发生色素岑寂 ，黑斑、雀斑、黄褐斑等种种色斑形成或增多、增大、变深；
2、角质形成细胞增生和真皮胶原纤维、弹性纤维破损 ，而泛起皮肤肥厚、松懈 、粗拙、皱纹形成；
3、毛细血管扩张发生红斑；
4、皮肤免疫功效下降，形成皮肤癌或癌前病变，如光线角化病、鳞状细胞癌、黑素瘤等。
怎样 选用防晒品？一样平常 而言，对我们亚洲人来讲，选择SPF为15～30的防晒品对皮肤的防晒作用已足够，凭证 国家卫生部的相关划定，现在 在我国境内销售的防晒品的SPF值最高只能标到30倍，以是 若是 在紫外线照射特殊 强烈的天气里，使用标识为SPF30的产物已经足够了。购置防晒品时，要选择同时标有SPF和PA+～+++的产物，才气同时起到既防UVB又防UVA的作用。防晒品的选择还应遵照 个体化原则，例如：敏感肌肤和小孩子，阻止 选用含有常见容易过敏的化学防晒因素 ，应选用低敏感性的产物；油性肌肤和容易长“青春痘”的人则应选用标有不会天生 粉刺的产物；经常户外运动或户外事情者应选用抗汗防晒化妆品；游泳或水上运动者应选用防水产物。
怎样 实现好的防晒效果？张晓艳博士特殊 提到，防晒效果的优劣与防晒品的现实 涂抹量亲近 相关。防晒品测定中划定的涂抹量是2mg/cm2，而经视察一样平常 消耗 者现实 的使用量仅为0．5mg/cm2。实验证实 ，当防晒品的涂抹量减半时，其SPF也下降50%～60%，可见，统一 SPF值的防晒效果取决于着实 际涂布量。此外，防晒效果的优劣还与防晒品补搽的频率有直接的关系。室内事情者，中午需要再补擦1次，室外事情者则需每两小时补搽1次。
保湿补水很主要
秋季来临，虽然秋老虎依然肆虐，天气依然较热、紫外线照射依然强烈，可是 天气 将变得越来越干燥，空气中的湿度减小，水份蒸发较快，皮肤容易泛起干燥和缺水。皮脂腺渗透 逐渐镌汰 ，使皮肤外貌缺乏滋润而显得粗拙无华；皮肤新陈代谢变得较缓慢，肌肤对外界的反抗力下降，对损伤的修复能力差。因此，增添 皮肤的湿度、维持角质层的正常含水量，是秋季肌肤调养的重点。
保湿护肤品分为保湿剂和润肤剂两大类。保湿剂可从大气中吸收水份，使皮肤保持湿润的状态，如甘油、山梨醇等，能吸收水份穿过角质层，增添 其水合水平，延缓水份蒸发而引起的干裂征象 ；润肤剂通过在皮肤外貌形成一层关闭性的油膜，镌汰 或阻止水份从皮肤外貌蒸发，还能滋润皮肤对皮肤起一定的掩护作用，如凡士林、矿物油等。
张晓艳博士建议各人，干性肌肤、晚年 肌肤，应选用保湿功效强的润肤类护肤产物，逐日 最好应用3～4次；油性肌肤、年轻人皮肤，应选用含有保湿剂，只管 少含油性因素 的护肤品，逐日 应用1～2次即可；中性和混淆性肌肤、中年人肌肤，可适当选用含少量润肤剂的保湿护肤品，逐日 涂抹2次；敏感型肌肤，应选用无上述添加剂的医用保湿护肤品。
准确 的肌肤保湿，除外用保湿护肤品，还包罗外补水和内补水。所谓外补水，包罗面膜、蒸汽美容、喷雾、全身沐浴、SPA水疗等。面膜紧贴于皮肤，在面部与空间形成一层隔膜，能够阻止 皮肤角质层水份的蒸发，具有保持肌肤水份、使皮肤平滑而富有弹性的作用。蒸汽具有一定的攻击力，对皮肤发生稍微 的震惊 ，有利于皮肤对水份子的吸收，蒸汽分子向细胞内渗入而增补皮肤细胞中的水份，从而起滋润皮肤和保持皮肤弹性的作用。矿泉喷雾可起到增补肌肤水份、舒缓、镇静、维持皮肤的弹性和柔软性的作用。全身沐浴和SPA水疗可使全身肌肤处于水合状态，保持富足的水份，维持优异 的皮肤弹性。内补水，即大量饮水。
美白肌肤不行少
在烈日当头的高温天气里，除了需要对肌肤增强防晒之外，提前做足美白事情也很是主要 。由于 亚洲女性一直崇尚肌肤的美白呵护，能拥有如凝脂般的雪白肌肤是大多数亚洲女性的梦想。与其等到肌肤经由 强烈紫外线的亲吻之外再接纳美白措施，不如防患于未然，将美白事情提前做好。
众所周知，UVB射线是导致皮肤晒黑与晒伤的直接缘故原由 ，而UVA射线则会导致皮肤过早老化。太阳辐射会造成皮肤晒黑，其元凶就是UVB射线。太阳暴晒时，UVA射线会恒久持久地直接刺激玄色素的发生，引起皮肤色素岑寂 ，导致皮肤变黑、天生 色斑。由于UVA的穿透力很是强，可以穿透玻璃和云层，而且无论在何种天气状态 下，UVA射线都是整日整年的存在。因此，要想掩护你的肌肤，让肌肤保持白皙、年轻，惟一的措施就是使用 高品质的UVB/A平衡隔离护肤品呵护肌肤，让肌肤远离UV。
市面上销售的种种美白产物很是富厚多样，许多著名品牌都推出了号称适合差异皮肤类型使用、能资助客人顺遂 解决肤色暗沉、色斑等问题的美白产物，不外，皮肤病学专家、欧莱雅护肤研究中央 照料高桥庆子博士建议各人，对于敏感性皮肤，以及太干燥的皮肤，最好不要使用该类产物。
调养重点
秋季是一个干燥的季节，肌肤在这个时季特殊 需要你的全心 呵护，才气焕发应有的色泽，可是原来每小我私人 的肤质就各有差异，特殊 是对男性来说，肤质比女人来的还难以掌握，那在这样一个季节，差异肤质的男子 们应该遵照 怎样的照顾护士法式，才气还原一个光洁而滋润的面容呢？
干性皮肤
特征：若是 洗了脸后，总是感受脸部的皮肤紧绷绷的，那么你的皮肤就是干性的。
秋季是干性肌肤最为敏感的季节。与其它肤质相比，干性肌肤更需要加倍小心呵护。太过使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤越发干燥。室外阳光，以及室内空调的效应对这类型的皮肤影响也很是大，因此防干措施是很是须要的。
干性肌肤秋季调养方案
1、天天 最好只用洁面产物洗一次脸。由于干性皮肤特殊 容易缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含植物保湿因素 ,牛奶和维他命E等因素 的洁面产物。但洁面产物不宜多用，天天 一次就好，早上起床要用温水洗脸。
2、记得拍上滋润型爽肤水。洗脸后可拍上滋润型爽肤水以镌汰 紧绷感，为皮肤加一层掩护膜。
3、涂滋润保湿产物时要趁皮肤湿润。洗脸后，趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水份及增添 光泽感，若是 等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了！而且干性皮肤在每次涂保湿产物的时间 要注重 适量，若是 过量反而会闭塞毛孔，使皮肤泛起暗疮。
4、勤敷水份面膜。对于男性来说，似乎面膜只是女人的常用之物，由于 秋冬肌肤水份容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，以是 每星期最少做一次的补湿面膜也是型男们的必备选择，最好选择含有透明质酸、乳酸、甘油等补湿的物质的面膜。