本文章给大家分享上半身皮肤像鸡皮，以及一些男生怎么瘦肚子和大腿还有脸，我16岁身高173体重130斤左右，脸上肚子上还有大腿肉很多，高二了在学校锻炼时间几乎没有的？相关的题，希望对大家有一定的帮助。
男生怎么瘦肚子和大腿还有脸，我16岁身高173体重130斤左右，脸上肚子上还有大腿肉很多，高二了在学校锻炼时间几乎没有的？
1保持平躺，双脚分开与肩同宽，先将右脚向上抬起10厘米，脚趾向内抬起稍停一秒，然后轻轻放下，注意脚跟不要搁在上面床。完成后，换左脚并重复相同的动作。一组动作重复5次。功效不仅可以有效减少腹部两侧的脂肪，还可以收紧腿部，使下半身更加苗条。
2、将右脚尽量抬高至左上方，在空中停顿一秒再放下，完成后换左脚。注意膝盖不要用力才能达到理想的瘦身效果，也不要用力过猛，以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5-7次。功效可以收紧腹部和腿部肌肉。
3、仰卧位，双手紧紧抱住膝盖，将大腿向腹部方向伸展，抬起上半身，然后轻轻躺下。重复此动作5-10次。功效能有效增强胸部和腰部力量，收缩腰部。
4、瘦脸多吃富含胶原蛋白的食物。牛筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、软骨等都含有丰富的胶原蛋白。它们可以使皮肤柔软、更有弹性，还可以抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物是抗氧化剂。橙子、胡萝卜、、青椒，越多越好。
关于网上对上半身皮肤像鸡皮和男生怎么瘦肚子和大腿还有脸，我16岁身高173体重130斤左右，脸上肚子上还有大腿肉很多，高二了在学校锻炼时间几乎没有的？热议的一些话题内容本文已解完毕，诸位怎么看呢？