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15岁男孩炖鸡用什么材料好？
1用香菇、香菇、竹笋、红枣等山珍品炖汤可以增强鸡汤的鲜甜度，还可以增加鸡汤的营养。
2、冬瓜、玉米、山药、胡萝卜、板栗等富含淀粉的蔬菜炖汤可以吸收鸡汤中的脂肪，使蔬菜更加鲜美，减少鸡汤的油腻感。荤素搭配，营养也非常均衡。
3、黄芪、党参、当归、枸杞、桂圆等中药材炖汤不同的药材可以有不同的滋补作用，可以作为食补的药膳。
此食谱是训练能量餐，提供大量钾、钙、淀粉、蛋白质、B族维生素和维生素C。
早餐蜂蜜水、奶黄包、牛奶燕麦片、猕猴桃。
午餐馒头、玉米糊、炸鳕鱼片、萝卜青豆炒肉丁、芝麻酱油麦菜。
饮用蜜豆汤、绿豆清汤1杯，加一茶匙蜂蜜，拌匀即可食用。
晚餐大麦饭、咖喱鸡块、胡萝卜、洋葱、土豆、烤甜玉米奶酪加奶酪、甜玉米粒、胡萝卜丁、豌豆丁、青菜豆腐汤、紫菜、豆腐一盒。
零食2小杯酸奶
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