天下 上最遥远的距离，不是你给喜欢的人发微信谈天 ，对方却回你“睡了”。
而是3小时后你还盯着天花板没睡着，明天一早还要起床上班。
据中国睡眠研究会等机构的研究显示，海内现在 已经有超3亿人存在睡眠障碍。
也催生了无数睡眠生意。
从褪黑素、酸枣仁，到助眠枕头、助眠香薰、助眠仪……
失眠的年轻人试图借助科技或玄学的实力 ，把自己酿成一台人形电脑，到点就可以自动上床关机。
只是要领试了无数种，该睡不着照旧睡不着，只能看着身边谁人 沾枕头就睡的朋侪 愤愤不平：
“不失眠的人，真的省了许多钱。”
01
大几千块花出去，
就为睡个好觉
我曾经十分羡慕扑面 工位同事的细腻 卧室。
自动调治光照的小夜灯、优雅的无火香薰、直拖到地的遮光窗帘，以及凭证 季节替换 的真丝或100支长绒棉品四件套。
但这些看似“气氛感”的网红物件，在失眠者眼中着实 只有一个质朴 的功效——
愿这次的豪掷千金，能让我乐成进入梦乡。
在网上的各个社交平台，都能发现抱团取温顺 的入睡失败者。
除了相互慰藉，更多的就是分享种种“助眠好物”，还个个都不自制。
有人说一口好牙相当于白赚几万。按这个逻辑，拥有好睡眠省下的钱还要更多。
失眠人群的“烧钱方式”堪称五花八门。
仅靠几十块钱的眼罩、耳塞就能乐成入睡的，已经相当于去超市购物恰恰 遇到开业大酬宾，是运气 高抬贵手。
升级版是用种种工具把自己身体的零件垫起来，在床上摆出一小我私人 形凹槽。
而组成这个凹槽的每一个部件，都需要拿钱买。
好比单单枕头这一项，就分为仰睡枕、侧睡枕、腰枕、小腿枕……
质料也要亲自实验，有人受不了乳胶枕的颗粒感，有人听到荞麦枕的沙沙声就似乎耳边有电钻在响。
随便几个枕头买完，几千块出去了。
“打开衣橱七八个枕头，爸妈以为我在搞批发。”
铺的工具搞定了，盖的工具也不能迷糊 。
好比前几年被陈学冬带火的“重力被”，卖点是“让人安然入睡的包裹感和清静 感”。
其时陈学冬原来也妄想 拆开给各人看看，想了想照旧放弃了，由于 “挺贵的”。
我好奇去搜了一下同款——打扰了，原来最自制的也要1700块。
被子很薄，相当于买了它之后，还得再特殊 配一个正常的棉被。
但光是“睡个好觉”，就已经足以让不少人按下付款键了。
只不外厥后凭证 网上博主的测评，这被子主要的特点是沉，内里 的质料类似很是细小的玻璃珠。
深深嫌疑 那些一盖就睡着的人，是由于 铺被子太费劲给累的。
当“营造恬静 的睡眠情形 ”最先 不奏效之后，不少人最先 投入所谓“黑科技”的怀抱。
褪黑素早已经成了“入门款”产物，不囤个十瓶八瓶基础算不上失眠人士。
《起源 》里，肖鹤云为了快速入睡，配着白酒吃了半瓶褪黑素。
升级版是“褪黑素喷雾”，号称“快速入睡，被口服还灵”。
我还在想什么香氛这么神奇，效果 一看是往嘴里喷。但加个喷嘴，相同剂量的价钱就能翻番。
另一个大类，是种种睡眠仪器。
好比听说 能发射舒曼波的“助眠手环”，声称原理是使用 波频增添 人体自身褪黑素的渗透 。
只管 从某宝店肆中寥寥几个谈论 来看，效果险些可以等同于没有。
但并不故障人家能卖出两千多的价钱——价钱跟不少大品牌的智能手表都差不多了。
我还在统一 家店肆里，找到了一种专门播放种种白噪音的“睡眠音响”。
标价从300多到700多元不等。
虽然对于那些囊中羞涩的人，也有消耗 降级的选择——好比曾经大火过的电子睡眠仪。
使用方式颇具神秘主义色彩：一个小小的椭圆形装置，你只需要在睡觉时将它握在手里。
产物说明里是这样写的，“通过微电流增强脑内电波，放松中枢神经。”
02
钱花了不少，可照旧睡不着
着实 在睡眠产物上花钱的人，也不见得是真的信托 这些工具能起作用。
若是 真的管用，还至于左一样右一样的买？
“重力被”没有带来婴儿般的睡眠，却带来了堪比胸口碎大石的体验；
睡眠仪握了两天发现不起效，也就扔到了一边。
有理由嫌疑 ，失眠就是全宇宙最后一块混沌之地。
到底什么方式有用，确实因人而异。
好比戴眼罩，对于有些人能够摒除念头，专注自身的状态和呼吸。
但对另一些人来说可能会起反作用：“眼罩一带，发现自己侧睡压耳朵，平躺就会听到心脏砰砰跳的声音，胳膊腿怎么放都不惬意 ，更睡不着了。”
但纵然云云 ，也拦不住各人一望见 “助眠”俩字就上头。
不像腰痛、脖子疼这些有着明确改善方式的都市病。睡不着，许多时间 给人的感受更像是“尽人事，听天命”。
从来都没被失眠困扰过的人，或许无法想象那种感受——
天天 晚上都怀着“今晚能不能顺遂 入睡”的主要 心情，似乎即将当着全公司的面做PPT演讲。
每一种号称能“拯救睡眠”的事物，都像是救命稻草：管它有没有用，先试了再说。
需要花钱的睡眠经济兴起之前，网上就盛行 过种种希奇 的“快速入睡法”。
好比台甫鼎鼎的“478呼吸”：吸气4秒，憋气7秒，再用嘴呼气8秒；
尚有 前几年以放松和冥想为主的“美国空军3分钟入睡法”。
现在 五花八门的睡眠产物，正是在“试试看”的心理之下应运而生。
甚至买家也会获得了更强的心理慰藉：
“花钱买点专门的工具，总比我自己在这熬着更有用 点吧！”
一个通俗 的产物，挨上助眠两个字后连忙 身价大涨。
好比所谓科技仪器的白噪音音响，着实 从功效上跟通俗 的音响区别不大
。
凭证 用户的反馈，它更像是“用呼呼的风声，将其他的噪音暂时盖过”。
内置的几种白噪音种类，在视频平台也很容易就能搜到。
但依然不乏有人买来试试，希望“专业的产物能让我睡个好觉”。
睡眠仪所谓的微电流助眠，着实 更类似于间歇性地放电。
在以前的网红看法中，它有时是用来紧致皮肤，有时是用来缓解肩颈疲劳。
而现在 看各人都睡不着了，又酿成了助眠的好辅佐。
只不外谈论 区里更多人给出差评：“捏了半个小时着实 受不了了，一直心惊肉跳 等着它什么时间 电我。”
随着睡眠问题成为普遍的征象 ，更多的商家想搭上这辆车。
在一线都市的许多健身房、温泉馆里，睡眠舱已经成为标配。
推拿店推出种种助眠套餐，以前 盛行 叫SPA，现在改叫“睡眠治理中央 ”；
就连心理咨询室都要专程 强调“睡眠治理”“缓解失眠”的标签。
而在饱受失眠之苦的人看来，自己所做的一切起劲 都更像是一厢情缘的自我慰藉。
搜罗种种“助眠神器”“助眠服务”，然后一个个实验。
就算完全感受不到效果，也要抱着一定会有用的心情——
“怎么说呢，就希望用我的恳切感动它吧。”
03
十个今众人 ，八个睡眠焦虑
在网上诉苦最凶的是年轻人，但睡不着的远远不只他们。
许多人谈到怙恃的失眠问题，有的甚至已经一连 几十年。
还会庆幸现在 层出不穷的睡眠生意，提供了更多让人“可能睡着”的选项。
而不用像昔时 一样，除了靠药物外，就只能硬撑。
但另一方面，睡觉确实正在成为更多今众人 的心病。
就算还没到达医学上“睡眠障碍”的尺度，也经常会为睡不够、熬夜而苦恼。
正如之前盛行 过的“打工人早C晚A”——早上喝咖啡续命，晚上喝酒助眠。
在此特殊 强调一句，酒精不能助眠，甚至还会导致睡眠质量下降。
人们的生涯 节奏正在普遍后移。
曾经晚八点是全家一起看电视的时间，可现在 算上通勤时间，多数会8点能抵家就不错了。
除了客观上的越睡越晚，还带来了另一个“副作用”——
留给事情与休息之间的缓冲地带，越来越少了。
睡眠质量一直 尚可的我最近一次失眠，就是由于 有天赶稿子到深夜。
效果 躺在床上满脑子都是刚写完的句子，还忍不住要在想象中跟谈论 区大战三百回合。
专家经常劝年轻人睡前要“多放松，不要做太用脑的运动”。
但对于经常三更 还要回复事情新闻 的今世社畜来说，想做到着实 太难了。
更讥笑的是，越是被忙碌的事情、学习挤压，人们往往越重视睡眠自己。
事实 一样平常 一连 的输出状态中，这是唯一的“喘息”时刻。
睡个好觉，第二天还能委屈 起来面临 不怎么精彩的生涯 ；
要是白昼跟事情缠斗，晚上还得跟睡眠缠斗，想想都让人绝望。
之前有过一波吐槽，说种种手环、智能表量化了睡眠指标，导致了今众人 的睡眠焦虑。
但或许是弄反了因果——
正是人们太看重睡眠了，才希望用种种方式来促成、证实 它的完善 。
险些每一个理论都市告诉我们，快速入睡的最好的方式不是使用花里胡哨的要领和产物。
而是脱离让自己感应压力的情形 ，放松心情、缓解焦虑。
但那些花钱在种种助眠产物上的人，也并不是单纯“病急乱投医”。
由于 做到后者很难，那些香薰灯、睡眠仪，至少能带来一些错觉和慰藉。
只是在生涯 夹缝的间隙，说不定也可以无意 放过自己。
暂时不做白昼拼命放电，晚上急着充电的”电池“。
就像一位网友所说：
“当我不再带着手环逼自己迅速入睡的时间 ，睡眠质量也就越来越好了。”