我们视察自由泳运发下手 臂入水后会有稍微 的滑行，可是 我在之前的一篇文章《中游体育：若是 你想游好自由泳就不要滑行》中曾经说过，竞技角逐中自由泳是不应该泛起滑行的。
现实 上，当自由泳的手臂入水后，你的手此时应该起劲 地去寻找抓水位置，会有一个稍微 的前伸行动，可是 这个行动绝不是为了让你的身体向前滑行，滑行会导致你掉速，从而使你的一连 动力不匀称 。
那么运发动前伸手臂是为了什么呢？
在前伸手臂抓水的历程中，有时间 你能视察到自己的手臂存在大量的气泡，从某种水平上说，发生过多的气泡就是你的手艺 泛起了问题。我们视察优异 运发动的入水抓水行动会发现，他们的手臂在入水后气泡很是少，而那些手艺 糟糕的喜欢 者在入水时手臂周围会形成大量的气泡。
那么这些气泡是怎样 发生的呢？
一部门气泡就是不准确 的自由泳手臂入水手艺 使空气被带入水中形成的湍流。
湍流是什么？
当水体停留在水中时，它们以层流的形式存在，当人体或者运发动的手臂试图穿过水体时，就会破损 层流，使层流酿成湍流，湍流现实 上就是水分子强烈 碰撞而形成的，由于水分子的强烈 碰撞，湍流会附着在你的皮肤外貌发生一定的压强阻碍你前进，这就是一种湍流的发生缘故原由 。
你在将手臂入水后或多或少都市将一部门空气带入水中，你实验一下将手拍入水中和摸入水中你就会发现，拍入水中的手发生的气泡显着 高于摸入水中的手，以是 不准确 的手臂入水手艺 就会发生大量的气泡从而也形成湍流增大压强。
当你的自由泳手臂入水后，前伸手臂第一个目的是为了起劲 地寻找合适的抓水位置，而另外一个作用就是让附着在你手臂周围的气泡尽快脱离 皮肤外貌，若是 你用准确 的入水行动将手臂摸入水中那么气泡应该是很少的，而手臂在前伸寻找抓水位置时视觉上会使你的身体看起来在滑行，可是 它的一大目的是为了让手臂镌汰 湍流。
做好以上两点就会镌汰 气泡的发生吗？
虽然不是，当你手臂寻找到合适的抓水位置后紧接着应该是你的划水行动，可是 履历 不足的游泳者此时可能会过早地想发力试图尽快发生推进力，可是 过早的用力就会使你的手臂在没有形成高肘位置前向下压水，手臂向下压的越快，越容易将还没有来得及脱离 手臂下端的空气被压向两侧从而形成更多的气泡，以是 ，在你的手臂最先 抓水时你应该以相对慢的速率 举行 ，不要试图在此时过早发力。
在没有做出高肘行动前，虽然你可能试图弯曲你的手腕将手向后对水，可是 这是你的手臂是倾斜于水面的，使用这种低肘姿势过快的向后划水，会使你的手臂向下压水，手臂的下压行动就会使你的身体上浮，增添 阻力，而且还会发生更多的气泡，更多的湍流，从而影响你的前进速率 。
准确 的手艺 是什么？
准确 的手臂做法应该是在入水时以合适的角度插入或者摸入水中，而且在形成高肘行动前相对慢的举行 抱水行动，而且随后做出准确 的高肘行动，不准确 的入水以及发力感受及低肘划水会让你你的眼前 发生大量的气泡从而影响你的速率 。你的气泡越多证实 你的手艺 越糟糕。
以是 ，判断你自由泳优劣的一个细节就是看你的入水和抱水有没有大量气泡的存在。虽然，游得越快气泡也会越多，我们指的是相对速率 气泡的几多。