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维生素C吃多少粒，一天几次？
维生素C需要在医生指导下按量服用。一般每次两粒，一日3次。过量摄入维生素C会导致腹部不适和腹泻。如果补充维生素C的话，建议选择食物补充剂，比如西红柿、猕猴桃、樱桃、苹果等。西红柿中含有丰富的维生素C，可以满足人体对维生素C的需求。
维生素C一天吃几次，一次吃几片？
本药用量成人每片约100mg。推荐每日剂量为100-200mg，一日3次，每次1片。该药物存在不良反应，如大量服用容易引起胃肠功能紊乱，大量服用还会引起尿酸盐沉积、糖尿病等血液系统不良反应。
维c运动前吃好还是运动后吃好？
维生素C作为水溶性维生素，易氧化分解，有利于骨代谢，提高机体免疫力。跑步前吃东西比跑后吃东西对身体更好。因为运动会消耗大量的能量，如果人体运动后营养跟不上，就会损害身体，导致身体疲劳、免疫力下降、运动损伤等题。运动前服用维生素C可以起到补充营养的作用。但维生素C不宜摄入过多。
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