原问题 ：巧用肌内效贴消肿止痛
“发生训练伤后怎样 缓解疼痛？有没有一些简朴的处置赏罚 要领？”西部战区总医院的医生在下层巡诊时，不少战友提出这样的疑问。
康复医学科主任庞日朝先容 ，官兵在举行 高强度的军事训练时，可能会泛起踝枢纽扭伤、膝枢纽扭伤及腰、颈、肩部肌肉软组织拉伤等训练损伤，常有疼痛、肿胀等症状，甚至可能造成运动障碍。在损伤部位贴肌内效贴是消肿止痛的有用 要领。
肌内效贴也叫运动贴布，是一种带有弹性的超薄透气胶带，由97%针织物、3%莱卡胶质纤维、不干胶和背胶纸组成，可用于缓解枢纽和肌肉疼痛，属于非侵入式治疗手艺 。肌内效贴贴敷后，可以加大皮肤和深层软组织之间的间隙，促进静脉和淋巴回流，从而使软组织迅速消肿。此外，肌内效贴有增强枢纽稳固 、放松肌肉张力、改善受伤部位血液循环、减轻拉伤部位炎症反映的作用。若是 战友曾发生过肌肉拉伤、枢纽扭伤等训练损伤，还可在训练前使用肌内效贴，能有用 掩护受伤部位，阻止 造成二次损伤。
差异形状的肌内效贴有差异的作用。“I形”贴布有促进肌肉缩短 及牢靠 软组织的作用，可在举行 高强度运动或军事训练前贴敷，以预防肌肉、枢纽疼痛；“Y形”贴布有放松肌肉、肌腱、韧带等软组织的作用，在训练后贴敷可有用 缓解肌肉酸痛；“X形”贴布可以疏散疼痛部位的张力，从而起到镇痛作用；“O形”贴布常用于稳固 枢纽；“爪形”贴布可较大规模笼罩组织液滞留的肢体或血液淤积的区域，有助于消除肿胀、改善淋巴液及血液循环。战友们可以凭证 需要，将肌内效贴剪切成差异的形状，贴在需要治疗的部位。由于肌内效贴具有高弹力性，贴上后不会限制枢纽正常运动，也不影响肌肉运动，而且透气性强，不容易导致皮肤过敏。
使用肌内效贴时要注重 以下事项：使用前确认自己是否对贴布黏合剂过敏，若是 过敏则不能使用；贴肌内效贴时注重 保持皮肤清洁，可用喷雾型酒精或快干消毒液对皮肤举行 局部消毒，须要时剃除局部皮肤的毛发；避开有伤口的皮肤；不要用手触碰胶面；实时替换 ，每次粘贴时间不凌驾48小时；扫除 贴布时勿暴力撕扯，可先用清水润湿贴布，再轻轻撕下；扫除 贴布后，在皮肤上涂抹保湿霜或润肤霜。若是 贴布不慎沾水，可用干毛巾或纸巾吸干水，不要用吹风机吹干，以免粘贴过紧。
需要注重 的是，肌内效贴只是缓解伤处疼痛的辅助工具之一，不能完全取代治疗。若是 感受患处有异常疼痛，且越来越严重，应实时就医，以免错过最佳治疗时机。（■赵芝洪）
（解放军报）