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为什么坐在被子里却越来越冷？
如果你在温暖的房间里，被子很厚，可能是因为你的血液循环不是很强，气血不足；如果房间很冷，被子很薄，说明保暖不到位或者你没有洗好。如果结束后不擦干脚，水蒸气蒸发时会带走身体的热量。
建议少吃生冷食物，多吃补血、补肾、平和、温热、易消化的食物。食物尽量切细、软一些，以利于吸收，如牛肉、羊肉、鳗鱼、虾、固原酱等，这些食物有很好的补血温肾的作用，所以可以吃经常。另外，每晚睡前用温水泡脚，直至微汗为止。泡脚后可以揉耳朵、梳头发，以补充肾气。
泡脚后可以按十个脚趾。一定要注意身体保暖，天气变冷时要及时添加衣服；夏季在空调房内必须穿有袖、长裤、袜子的衣服；在家不能赤脚走路，冬天在家必须穿高跟拖鞋。不要坐在冰冷的地面、石头地面、铁凳子上；晚上睡觉时，千万不要把胳膊和脚放在被子外面睡觉。夏天睡觉时最好穿棉袜。
另外，多做运动，增强体质，保证血液循环正常。
为什么睡醒了被子很快冷了？
因为你起床后，一方面你会前后移动，导致被子外面的空调倒进被子里。时间一长，你就会感到寒冷。另一方面，由于你起床后没有活动，热量不会积聚在被子里。因此，尤其是冬天，起床后躺在床上不久，脚就会感觉冰凉难受，需要额外使用取暖工具来加热。
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