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什么是小分子维生素b3？
小分子维生素B3，又称烟酸、尼克酸或烟酰胺，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。它是由称为烟酸核苷酸的维生素原产生的。
小分子维生素B3在人体内具有许多重要的生理功能。一方面，它在能量代谢中发挥着重要作用，促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，将其转化为人体可以利用的能量。另一方面，它还参与DNA修复和基因表达的调控，对细胞的生长、分化和修复有重要影响。此外，小分子维生素B3还可以在人体抵抗氧化应激、维护皮肤健康和调节神经系统方面发挥作用。
维生素B3可以通过食物摄入，如鸡肉、鱼、坚果、全麦食品和绿叶蔬菜都含有丰富的维生素B3。此外，身体的需要也可以通过膳食补充剂来满足。
请注意，合理的饮食习惯和均衡的营养摄入是保持身体健康的重要因素。使用维生素补充剂时，最好咨询医生或营养师，获取正确剂量和用法的建议。
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