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秋冬季节来了，你是不是感受到口干、手干、脚干？
今天温暖就整理了重新到脚27个秋冬调养小要领，可以让你越来越漂亮 悦目，而且也较量 简朴！希望姐妹们可以立马用起来，文章不长，看完记得珍藏 呀~
一、护发1、护发精油确实有用，可以让头发更柔顺和更有光泽！
2、秋冬季节头皮屑增多。
一是由于 温度湿度骤降，头皮一下顺应 不下来，可以用无硅油洗发水隔天洗洗头试试；二是由于 “马拉色菌”的影响，严重的可以去医院追求 资助！
无论哪种方式，都需要配合纪律作息、清淡饮食和轻松愉悦心情！
3、可以多吃些黑豆黑芝麻或黑豆豆奶来护发！
4、天天 早晚多梳头， 或者用手指指腹推拿头皮，促进头部血液循环，放松头皮！
二、护肤5、想知道自己用的护肤品因素 清静 不清静 ，可以在「漂亮 修行」小法式上查询。
6、皮肤照顾护士做好最主要 的清洁、补水、保湿和防晒即可，放在任何年岁 阶段都适用。
7、肤色不均，分区护肤。额头、下巴、鼻头，容易出油，可以用小块湿敷棉重点控油，面颊 容易敏感，可以多补水！
8、洗脸之前先洗手，不让手上的细菌遇到 脸上。
9、“三明治”清洁面膜法。洗完脸可以先涂一层清洁面膜，然后湿敷一层纯露或者敷一层补水面膜。
10、补水除了用水乳，纯露，还可以做水膜。很简朴，就是用纯清水 把湿敷棉打湿敷在脸上，天天 敷10分钟，坚持一个月看补水效果。（由于 是纯清水 也不用担忧过敏什么的）
11、湿敷纯露最补水。
12、每次用温水沐浴 ，温度不要太低也不要太高，洗完用身体乳，保持皮肤湿润。
13、纯露分子小，补水效果好，但不能锁水保湿，以是 敷完纯露一定要面霜。
13、睡前涂面霜，不仅保湿，还可以隔离空气中的脏工具等。
14、若是 以为 面霜油，可以加些芦荟胶中和一下。
15、任何时间 外出都要涂防晒、涂防晒、涂防晒，而且要涂够量，每次一个硬币巨细。
16、洗完脸用一次性擦脸巾，不要使用毛巾，毛巾容易滋生细菌。
17、外出回来一定要卸妆，不管有没有上妆。
18、对于敏感肌，一定要极简护肤，对皮肤刺激越少越好，严重的时间 最好什么都不用，让皮肤施展 自己的自愈能力。
19、对于痘痘肌，除了阻止 使用致痘产物外，搭配一些清静 产物好比薰衣草纯露、茶树纯露宽慰 肌肤（怎样 选择看第5条），还应该清淡饮食，忌辛辣刺激性食物。
20、对于换季引起的干痒、小红疹子、起皮屑等问题，一定要补水，若是 一次不行，可以连敷3天补水面膜试试。
21、秋冬季节嘴唇干，白昼竖着涂唇膏打底，再涂一层口红，看着更润。
22、嘴唇容易干裂，万万 不要舔嘴唇，只会越舔越干，可以睡前涂唇膏做唇膜。
23、若是 以为 空气较量 干燥，尤其是晚上睡觉的时间 ，可以在屋里放一个加湿器。
24、多喝水。一定要让皮肤喝饱水，不仅是用护肤品，平时喝水增补水分也很主要 ，记得喝够水呀~（逐日 饮水量=成年人每kg体重x30ml）
三、护手25、每次外出或睡前涂护手霜。
四、护脚26、泡脚
缓解手脚冰凉、促进血液循环，还可以改善睡眠。
27、给脚跟涂身体乳
后脚跟容易干裂的小同伴们可以泡完脚涂身体乳，还可以推拿刺激一下脚底的涌泉穴。
温暖整理的这些小要领，一直坚持下去一定 有所转变 ，但想要获得永远的康健，照旧得需要“内丹”——好好用饭、好好喝水、好好睡觉、好好运动！
由于 只有内在的悦目才是生命力的悦目，外在再多的要领也是锦上添花，不如一起做好外在内在，让身体散发由内而外的活力和康健吧~
这些小技巧你都掌握了吗？也接待留言分享你的秋冬调养小技巧呀~
以上，加油！
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作者简介：我是温暖，一个白昼上班晚上码字、爱吃鸡腿的90后女人，愿望是通过写作实现鸡腿自由！