性生涯 时相当于做一次强烈 的运动，男性射精完成之后难免会泛起疲劳 感，部门男性希望能够快速的恢复体力，不妨推荐5种方式让你恢复元气。
射精之后怎样 快速的恢复？1、喝一杯温开水
性生涯 完成之后势必会消耗体力，同时也会让大量的水分流失，此时会感受到口渴，应该喝一杯蜂蜜水或者淡盐水来增补体力。在性生涯 的时间 胃肠道会处于扩张和充血状态，若是 性生涯 之后喝冷饮的话可能会危险 到胃肠道黏膜。只管 选择温开水来缓解肠胃肠道的主要 感，让胃粘膜获得修复。
2、要淋浴5分钟
性生涯 之后在床上休息半个小时，然后起来温水淋浴5分钟，这样不仅能够刺激细胞的新生，同时也提高了男性的性能力。只管 不要接纳坐浴的方式，否则会熏染其他的疾病。
3、对皮肤举行 推拿
性生涯 淋浴后可以在皮肤上涂抹适量的润肤乳来举行 推拿，由于 在皮肤上有许多神经，轻轻地对皮肤部位抚摸，就能够提高性能力，同时也让心情变得越发愉悦，资助了荷尔蒙的渗透 ，可以有用 的提升男性的性敏感度，让体力快速的恢复正常。
4、多拉伸背部
男性朋侪 要把身体站好，全身放松，只管 使用双手来扶住牢靠 的物体，保持身体的平衡，尽最大限度往后仰头，臀部要往后上方提起来，要把注重 力集中在背肌以及后颈部，一直让背部或者腰椎感受到有拉伸感为止。也可以让背部挺直，双手要伸直，尽最大可能向上举，一直感受到身体犹如 提升 一样平常 为止，这样能够有用 的增强脊髓神经的运动功效，资助恢复体力，消除了疲劳 感。
5、为身体补锌
锌能够提高精子的活力，性生涯 应该多吃一些含有锌元素较量 富厚的食物，推荐选择核桃牡蛎、动物的肝脏，瘦肉类，蛋类及粗粮等。性生涯 之后可以使用一碗甜酒来冲鸡蛋，由于 鸡蛋具有滋阴润燥以及养心安神的功效，能够让性生涯 后快速的恢复元气，内里 含有大量的优质卵白质，能够消除疲劳感，在身体内里 直接转化成氨基酸，提高了精子质量以及活力。
温馨提醒 ， 要控制性生涯 的次数，只管 戒除手淫的坏习惯，多为身体增补营养，多吃含锌和硒富厚的食物。