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头发快速生长最简单的办法？

1、多吃高蛋白食物

蛋白质是头发的主要成分，因此多吃蛋白质对头发生长有好处，如牛奶、鸡鸭、大豆等。

2.补充复合维生素B和维生素E

维生素可以促进头发生长，可以通过饮食疗法或直接服用维生素，进行维生素补充，如谷物和香蕉等食物。

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