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b5b6护肤品是什么意思？
B5是一种非常受欢迎且优异的保湿舒缓成分。可与维生素B6并用。被我们皮肤吸收后，能有效增加“透明质酸”的含量，从而增强保湿，并促进皮肤新陈代谢，同时预防细纹和干纹，缓解紫外线引起的炎症和光损伤。B6是一种含有维生素的化妆品，适用于痤疮皮肤
谷类食物一般含有较多的维生素B1，也是我们饮食中维生素B1的主要来源。植物性食品中，豆类和花生中维生素B1含量最多。B族维生素是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质等转化为热量不可缺少的物质。
富含维生素B1的食物小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、五花肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
富含维生素B2的食物七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
含维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸的食物肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果、、奶酪等。
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