(手腕长鸡皮肤)脖子上长鸡皮肤

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以前我的右手腕弯曲不够，所以一直强调肩部旋转和一体式上杆。就这样，当我上杆到达最高点时，我的右手腕转动很少，我的右肘就变成了鸡翅。手腕的力量完全没有用处。

因为之前开太远的时候，当时的感觉就是一味地转肩，拉紧左肩的感觉，而且开一直比较稳定，所以我没有改进这个动作，这其实是非常错误的。

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