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多喝牛奶，同时多吃水果，比如西瓜、山竹、香蕉、柚子，都 可以 的。
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去除鸡皮肤的技巧案 充分补充维生素A，最好是从食物中摄取，药片吃多了会出现不良反应。不要吃辛辣刺激的东西。要多吃胡萝卜、黄绿蔬菜要多吃蛋类、水果、、豌豆苗、红心甜
吃鸡皮对皮肤很有好处，因为鸡皮、猪蹄、鸡翅、牛蹄筋、鱼皮及软骨含有丰富的胶原蛋白，是真皮层内的关键成分，胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良
