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鸡肉含磷多少？
鸡肉是磷的极好来源，尤其是清淡的肉类。一杯140克的杯子提供的RDI略高于40。烘烤比煮沸保留更多的磷。
磷是一种重要的矿物质，您的身体可利用它来构建健康的骨骼、产生能量和产生新细胞。
成人每日推荐摄入量RDI为700毫克，但成长中的青少年和孕妇需要更多。估计每日摄入量为1,000毫克/天。
尽管磷对大多数人有益，但摄入过量可能有害。患有肾病的人可能难以将其从血液中去除，可能需要磷的摄入量。
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