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维密超模身材这么好，都是怎么练成的？
相信大家都听说过维密的名字，那么对于被粉丝亲切地称为“大表姐”的刘雯来说，作为第一位登上维密舞台的亚洲面孔，她也受到了大家的关注和喜爱。刘雯有着典型的东方五官，脸蛋整体给人一种高贵的感觉，没有那种充满贵族气质的孤傲和距离。
走秀时，大表姐自信满满地站在T台上，超级迷人又好看，台风超级正，能轻松驾驭各种风格的衣服。对于的她也是赞不绝口。超模的完美身材是不用多说的。不过，想必很多人都很好奇，她平时是如何保持完美身材的呢？
众所周知，注重饮食是每个模特的必备条件，大表姐也不例外。她每天的膳食都比较清淡，注重均衡搭配，非常喜欢蔬菜和水果，很少吃肉类和碳水化合物。食物，“晚上八点多我就不吃了”，这是她在脱口秀节目中说的。这样的饮食和运动，身体怎么会不好呢？
大表姐曾说过，瑜伽是让她光芒四射的大秘密，所以她经常练习瑜伽。她称“倒立”是一种“天然的整形美”。听到这里，亲爱的朋友们，赶紧拿出小本本记下来吧！她说“将双腿抬高到头以上，这样脸部就会因为血液和氧气供应的增加而看起来更加容光焕发。”她还喜欢去健身房做有氧运动，疯狂地流汗，因为出汗在皮肤上会促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的水分，让人看起来更健康，更有魅力。听到这里你的心有没有心动呢？你也想拥有刘雯那样的身材吗？3个动作一起揭晓秘密！心动不如行动，赶快行动起来吧！这三个动作一定对你有帮助，就像刘雯的健身秘诀一样，没有捷径，只有规律饮食和训练！
1站立前屈
练习先以山式站立，双脚慢慢向两侧打开至与髋同宽的位置，脚尖朝前，双手放在跨骑两侧，此时呼气，然后向前弯腰，髋关节作为转折点身体时，切记不要从腰部开始弯曲。伸展你的躯干，慢慢找到理想的位置。当你的上半身向下弯曲时，保持脚趾以及腹部和胸骨之间的距离。
功效山式站立可以很好地伸展腿筋、小腿和臀部，刺激我们身体的肝脏和肾脏更好地工作，使大腿和膝盖更强壮，帮助消化，缓解疲劳焦虑等负面情绪，有助于缓解压力和压力的症状。轻度抑郁，缓解头痛和失眠，预防更年期症状，镇静大脑，还有助于治疗高血压、哮喘、骨质疏松等疾病。
2侧平板支撑姿势
练习沿承重方向倾斜身体，用一只手支撑身体，保持身体稳定，同时另一只手慢慢向上抬起。保持15分钟。这个动作被认为是瑜伽中比较简单易学的姿势。通过这个动作的练习，我们可以增加身体的平衡感。
功效侧平板支撑可以增强我们身体的肌肉力量，增加身体的协调性和灵活性。另外，它最大的好处之一就是练习侧平板支撑姿势可以帮助你集中注意力，锻炼集中注意力的技巧，增强注意力。
3单腿站立
练习双脚站在瑜伽垫上，将身体重心放在左脚上，右腿慢慢向后抬起，用一只手在背后抓住右脚脚背，尽量将脚后跟带上。右脚靠近臀部，眼睛看着前方的某一点，挺直背部，慢慢吸气，切背，呼气，将脚向后拉向臀部，打开肩膀，伸直另一只手臂。
功效练习单腿站立姿势可以增强内脏功能，预防慢性疾病，并有助于补肾排。锻炼身体的平衡能力，达到良好的瘦腿功能！
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