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手臂的反面叫什么？
肘部的另一侧是肘部内侧，简称肘窝。位于肘关节前方，呈三角形窝。它的外侧边界是肱桡肌，内侧边界是旋前圆肌。其上界为肱骨内、外上髁的连接处。窝内的主要结构从外到内是二头肌。肌腱、肱动脉及其分支、正中神经。
手臂弯曲的部分是手臂的中部，也就是上臂和前臂相交的地方。我们统称肘关节，俗称肘。肘部有关节，因此我们称其为肘关节。有肱骨头、桡骨头和冠状窝、鹰嘴、鹰嘴窝、关节囊和韧带。弯头具有内侧和外侧。一般我们指的是外侧，而肘部的另一侧一般指的是肘部的内侧，简称肘前窝。
怎么减大臂？
可以做俯身哑铃臂屈伸。整个动作过程中保持下背部紧绷，手臂后部会有明显的收缩。长期坚持可以锻炼手臂的力量，减少手臂上的脂肪。
步骤/方法2
您可以坐姿在颈后进行哑铃手臂伸展运动。整套动作要始终保持身体和上臂稳定。完成后会有上臂背部酸胀感。长期坚持可以减少上臂的脂肪。
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