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nbsp;nbsp;1、保持房间环境清洁
nbsp;产妇所在的房间必须有充足的阳光，严禁任何人在产妇的房间内吸烟。房间内的空气一定要新鲜，每天要通风。夏天的天气比较热。为了避免妈妈中暑，可以适当使用空调、风扇降温，但温度不宜太低，以免妈妈和宝宝着凉。
nbsp;2、指导产科卧位
为了防止妈妈的子宫向一侧或向后倾斜，妈妈需要经常变换卧姿。最好交替仰卧和侧卧。产后第二天就可以开始趴着，每天1-2次，每次15-20分钟。产后两周，妈妈可以采取胸膝位，有利于子宫缩小。
nbsp;3.早点起床，多活动
产妇产后12小时即可起床、进食、喝水。产妇起床第一天，最好早晚在床边坐半个小时。第二天，她可以在房间里慢慢走动，每天2-3次。次，每次步行持续30分钟。产妇第一次下床时，不宜行走时间过长，并要有专人陪伴，防止头晕、跌倒。
nbsp;4.保持身体清洁卫生
产后三天，基本上就可以开始洗澡了。产妇洗澡的浴室一定要温暖，洗澡时间不宜过长，最好是在雨天。洗澡后要立即擦干身体，一定要等到头发干了才睡觉，否则会引起头痛。可以用吹风机吹干。如果孕妇腹部伤口严重撕裂伤，要等到伤口愈合后再洗澡。在此之前，您可以洗个澡。
nbsp;5、提醒产妇及时排尿
nbsp;产后女性一定要及时排尿，这对于产后女性来说也是非常重要的。如果憋尿时间过长，膀胱就容易肿胀，影响子宫的收缩。因此，妈妈应该及时排尿。如果无法排尿，请告诉医生并让医生进行导尿术。
nbsp;六、适量摄入保健食品
产妇产后身体比较脆弱，需要通过饮食来滋养。鸡蛋、小米、红糖等都是坐月子的营养品。产妇可以适当吃一些滋补的食物，但鸡蛋不宜吃太多。吃4-6次最好是控制在10天内喝红糖水的时间，并且把小米粥煮得浓稠些，但不能作为唯一的主食，这样身体的营养跟不上。
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