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含维C和维E的蔬菜水果？
橙子、柠檬、西红柿、、红辣椒、柚子等水果和蔬菜富含维生素C和维生素E。这些水果和蔬菜富含维生素C和维生素E是因为它们含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗自由基的损伤，保护细胞免受损伤。维生素C和维生素E是重要的抗氧化物质。此外，维生素C还可以促进铁的吸收和利用，有助于增强免疫系统。除了上述蔬果外，还有芒果、橙子胡萝卜、桃子、杏子等蔬果也含有较高的维生素C、维生素E含量，可以适当添加到饮食中，提高抗氧化能力容量。
30岁的女人是补充维c好还是维e好？
三十岁的女性应该多补充维生素E、维生素C和维生素B。三十岁的女性已经开始走下坡路了，身体和皮肤开始需要补充维生素，所以最好及时补充
维c维e和净姿雪颜粉能变白吗？
1不能美白2维生素C和维生素E本身是抗氧化剂，可以防止皮肤老化，但不能改变自然肤色。晶子雪粉是一种美白化妆品。虽然它可以在短时间内让皮肤看起来更白，但并不能改变真实的肤色。3、想要改变肤色，最好的办法就是从内到外调理，加强饮食，适度运动，保证充足的睡眠，避免阳光暴晒等。另外，可以选择使用一些化妆品可以调整肤色，但要谨慎选择，以免对皮肤造成伤害。
每天晚上洗完脸后，可以将维生素E和维生素C牛奶涂在脸上。这样可以滋润你的脸，不会让你的皮肤在晚上特别干燥。
也可以每天早上使用护肤品前涂一层。这样可以起到保湿效果，并且不太可能导致皮肤剥落或粘粉。维生素E奶不仅能保湿，还能美白、祛斑。
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