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健身最好喝什么奶？
纯牛奶或酸奶是可以的。牛奶和酸奶都含有大量的脂肪和蛋白质，比较容易被人体吸收利用。增肌最重要的是多吃富含蛋白质的食物。日常生活中还可以多吃一些富含蛋白质的食物。适当增加豆制品、鱼、虾等海产品、鸡蛋等食物的摄入。这些食物的蛋白质含量也非常丰富，还可以补充身体新陈代谢所需的其他营养物质。
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