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因此，乳糖不耐受患者应尽量少喝牛奶。避免空腹喝牛奶，少量多次喝牛奶也有助于缓解乳糖不耐受症状。
理论上有一个更好的办法，就是在喝普通牛奶的同时补充乳糖酶，可以帮助消化乳糖。
olay小白瓶不耐受有什么反应？
玉兰油小白瓶如果不耐受会出现以下症状皮肤上出现小红疙瘩、瘙痒、脱皮、触感粗糙、皮肤干燥等，甚至可能会出现一些过敏症状，如果使用小白瓶的话这些情况在停药后消失，很可能是不耐受引起的。使用前最好建立耐受性。如果确实出现上述症状，可以用矿泉水打湿脸部，然后涂抹维生素E奶来缓解。如果打算继续使用小白瓶，首先要建立耐受性。
大人乳糖不耐受的症状？
如果成年人有乳糖不耐症，通常在喝牛奶后30分钟左右出现过度运动，表现为腹痛，随后出现严重腹泻。此外，有些人在喝牛奶后可能会出现腹胀症状。为了改善乳糖不耐受，建议将纯牛奶改为酸奶，因为酸奶将乳糖转变为乳酸，可以预防腹泻。另外，吃的时候可以加入饼干或者馒头，也可以改善乳糖不耐受的情况。
乳糖不耐受会怎样？
1乳糖不耐受的症状主要有腹胀、腹泻、腹痛等症状。
这是因为乳糖不耐症的人缺乏分解乳糖的酶，因此乳糖不能完全分解和吸收，引起不适。
2除了上述症状外，乳糖不耐症患者还可能出现排便不规律、打嗝、恶心等症状。
由于乳糖没有完全消化，会在大肠中发酵，产生气体和有害物质，刺激胃肠道，导致上述不适。
同时，乳糖不耐受还可能导致营养吸收不良，从而影响人体健康。
成人怎么判断自己是乳糖耐受还是乳糖不耐受？
成年人判断是否乳糖不耐受最简单的方法就是空腹喝一杯牛奶。人体需要乳糖酶的帮助来分解乳糖，但有些人由于肠道内缺乏乳糖酶，无法有效分解牛奶或其他食物中的乳糖。如果你喝牛奶后出现腹泻、腹胀等症状，你可能患有乳糖不耐症。
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