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可以喝安慕希，这是一种优质酸奶，可以增加营养，所以在经期适当饮用是有一定好处的。但建议喝常温牛奶，而不是冰牛奶。月经期间还应该多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、肉类等，这样营养全面、均衡、科学搭配，对身体来说才是最好的。
女生姨妈期实用的礼物？
姨妈期，女生需要注意身体的休息和调理，以及情感和心理上的护理和支持。以下是一些女孩在姨妈期可能会喜欢的实用礼物
1、暖水袋女生在姨妈期容易感到身体不适、怕冷。温水袋不仅可以让她感觉舒服，还能缓解疼痛和经期不适。
2、长裙姨妈期穿舒适的衣服非常重要。一件休闲舒适的长裙可以帮助女孩放松心情，同时还具有遮盖和保护的作用。
3、有趣的书籍、杂志、视频等这些可以帮助女孩分散注意力，缓解心理压力和负面情绪。
4、睡眠面罩和耳塞这些工具可以帮助女生在姨妈期获得更好的睡眠体验，缓解疲劳和焦虑。
5精油和香薰蜡烛一些令人放松的香味，如紫罗兰、茉莉、薰衣草等，可以缓解负面情绪和焦虑，让女孩更加放松和舒适。
6靠垫或按摩垫女生在姨妈期可能会出现腰酸背痛的情况，这些工具可以改善身体不适的症状。
总之，女孩子在姨妈期需要足够的呵护和呵护。这些实用的礼物可以帮助他们更好的面对和调整自己的身体，同时增加关系的亲密感和温度。
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