对于很多人都想知道手臂鸡皮肤能医美和手臂练粗了怎么办？的一些话题，但是又不是很了解，那么小编为大家解说吧！
手臂练粗了怎么办？
我的手臂粗，一般都是通过全身减脂、局部塑形来瘦身。手臂粗可能是由于整体肥胖、长期久坐、伏案、驼背等不良姿势造成的。如果手臂上的肌肉得不到有效锻炼，很容易造成脂肪堆积。对于全身超重的人来说，可以通过调整饮食和有氧运动来减少体内脂肪，间接瘦手臂；对于局部肥胖的人，可以通过按摩、健身等方式进行局部塑形；对于需要快速减肥的人，可以进行美容治疗。
1.身体脂肪减少
当体重减轻时，手臂上的脂肪也会减少。1、调整饮食通过规律三餐、适当控制摄入量来减少脂肪。可以用土豆、红薯、山药、燕麦等富含膳食纤维的粗粮代替米饭、面食等精细主食，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜，如黄瓜、芹菜、生菜等。并注意补充瘦肉、鱼、虾等。2、有氧运动可以根据自己喜欢的运动来减脂，如跑步、打羽毛、排、乒乓、游泳等。长期坚持不仅有助于减少体内脂肪，还能锻炼上肢。有助于瘦手臂。
2、局部整形
1、按摩可以采用手臂按摩，使局部肌肉更加紧致，从而达到瘦手臂的目的。可以涂上保湿霜或精油，从手掌处以螺旋圈方式向上按摩；2、健身可以通过握哑铃锻炼手臂肌肉、瘦手臂，也可以在专业教练的指导下进行局部臂力训练。
3、医疗美容
如果不能长期坚持，也可以考虑医学美容的方法进行局部吸脂。但手术有一定的风险，需要去正规医院咨询专业医生后再做出选择。
胳膊被晒红了怎么补救变白？
方法如下
1使用修复性护肤品，如芦荟胶、维生素C等，可以促进皮肤细胞的修复和再生，从而改善皮肤暗沉、干燥等题。
2、多喝水，保证皮肤充足的水分，有利于皮肤的新陈代谢和恢复。
3避免再次暴露在阳光下。阳光中的紫外线会加重晒伤，增加黑色素沉淀，不利于皮肤白皙。
4、饮食健康，多吃富含维生素C、E的食物，如柑橘、苹果、胡萝卜等，这些食物可以增强皮肤的含氧量，促进皮肤白皙度的改善。
手臂晒红了怎么办？
手臂晒伤如何补救变白
1、用矿泉水喷雾镇定下来后，皮肤会补充大量的水分，会有一定的美白效果。外出时要涂抹防晒霜，做好防晒工作。
其次，可以去专业美容机构进行医美，日常生活中多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
nbsp;第三是购买专业的美白修复产品，但一定要选择好的产品，避免使用激素产品
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