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雅萌可以紧致肚子吗？
不可行。由于哑梦不能收紧腹部的皮肤和肌肉，所以腹部的松弛和紧绷与很多因素有关，例如产后腹部松弛和不良的生活习惯等。另外，腹部的紧致还需要长期运动和饮食控制相结合，暂时的快速紧致方法是行不通的。想要拥有紧实腹部的合理方法是通过食物获取营养，通过运动进行训练。加强锻炼，做仰卧起坐等有针对性的腹部锻炼是最有效的方法。同时，多吃含蛋白质、维生素A、C、E的食物，如牛肉、鸡肉、鸡蛋、青椒、莲藕、西兰花等，对紧致腹部皮肤也有显着效果。
产后修复第一节课上什么？
1产后恢复第一个疗程是关于激活、放松和调理身体。2第一堂课呈现一系列轻柔的动作，有助于骨盆底肌肉的强化和回复，有助于强化腹部等部位的肌肉，同时增强身体的灵活性和稳定性。3随着产后康复课程的深入，不同的教练会有不同的教学方法和教案，但第一节课基本都是帮助身体进入状态，为后续课程做准备。
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