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老年人便秘怎么调理？
老年人便秘危害很大。医生建议不要依赖药物。
便秘是一种很常见的症状，但对于老年人来说，小症状可能隐藏着大危险。
由于老年人器官功能逐渐衰退，便秘给老年人带来的危害更大。比如很容易引起多发性腹痛，引起胃肠神经功能障碍，或者加重全身疾病。遇到便秘的时候，总是吃药对身体不好。因此，在日常饮食中科学预防便秘，是老年人健康最关心的题。
以下5种食物如果坚持食用，可以帮助缓解便秘
籽
现代研究表明，籽含有脂肪油、蛋白质、矿物质和多种维生素。由于脂肪油能润肠通便，中医常用火麻仁来治疗大便干燥，尤其用于治疗老年人的血虚津液燥结。引起了便秘。
于立仁
现代医学认为，玉里仁因其质地湿润、油腻，服用得当，可润滑大肠、小肠，有利于体内粪便的排出。因此，对于便秘的老年人来说，服用愈立仁是非常有好处的。
萝卜籽
油菜籽具有消食化滞的功能。它不仅能消化食物、化积食，还能刺激食欲。这对于老年便秘患者既不能排尿，又不想吃饭，有很大的积极作用。
茯苓
古人称茯苓为“四时神药”。可想而知，茯苓的功效十分广泛，几千年来一直被大众认可。茯苓性温和，服用不会损害健康。它对消化系统有刺激作用，可以在一定程度上放松肠道，有利于粪便的排除。
紫丁香
丁香可以缓解胀气等肠胃不适，为身体排、润肠、缓解便秘。
吃这些食物来缓解便秘最有效的5种方法是
首先，同时服用其中的5种，比单独服用上述任何一种效果都要好得多，因为一来可以浓缩保留它们的全部优点，二来可以中和过滤掉一些不需要的成分。
中医里有这样一个奇葩配方，——萝卜籽玉里仁液，将五种食物放在一起，进行科学发酵，提取有益物质，用现代科学的力量，让人体更轻松吸收。这样肠道就通畅了，便秘自然就解决了。
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