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跑步的时候脚上要涂什么？
跑步凡士林涂于大腿、腋下以减少摩擦。创可贴或者奶贴，出汗后会有眼部颗粒，很容易磨损。
跑步，必须有科学、系统的训练。跑完30公里还能再跑15公里吗？
马拉松涂抹凡士林涂哪？
您好！在大腿和腋下涂抹马拉松凡士林以减少摩擦。创可贴或者奶贴，出汗后会有眼部颗粒，很容易磨损。
想要跑马拉松，就必须进行科学、系统的训练。这是对马拉松的敬畏，也是对自己的责任。报名之前，可以先进行一次长跑测试，看看自己是否能跑全程马拉松30公里、半程马拉松15公里。
跑步摩擦腋下皮肤如何解决？
1.这个和跑步姿势有一定的关系。摆动手臂时，不要夹得太紧，稍微向外放松，以免受伤；
2、如果手臂比较粗，建议跑步前涂抹凡士林，增加润滑效果；
3、不要剃腋毛，这对于缓冲摩擦非常重要；
4.为避免皮肤与衣服摩擦，建议跑步时穿着吸湿排汗的衣服。
刮腋毛正确步骤？
步骤1清洁
清洁腋窝，擦干后敷上热毛巾，使局部皮肤温暖，毛发柔软。
步骤2申请
取下毛巾后，在腋下涂抹适量脱毛膏；如果没有脱毛膏也可以省略此步骤。
第三步剃光
用剃刀从上到下剃掉腋毛。剃须时腋毛可能会缠在刀片上，因此剃短距离，然后清洁刀片，剃短距离，依此类推。
第四步再次清洁
剃除腋毛后，用温水冲洗该区域并擦干。
第5步涂抹润肤乳
常用凡士林或刺激性较小的油类，如香薰基础油、荷荷巴油、芝麻油、澳洲坚果核桃油等。
跑步腋下磨破怎么处理？
1、这与跑步姿势有一定关系。摆动手臂时，不要夹得太紧，稍微向外放松，以免受伤；
2、如果手臂比较粗，建议跑步前涂抹凡士林，增加润滑效果；
3、不要剃腋毛，这对于缓冲摩擦非常重要；
4.为避免皮肤与衣服摩擦，建议跑步时穿着吸湿排汗的衣服。
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