腿和脚可以说是我们身体中工作最辛苦的部分，负责人一生中70%的活动和能量消耗。然而，他们默默无闻，往往没有得到应有的关注。偶尔洗个热水澡被认为非常“好”。
但您是否知道，您的脚和腿是检查整个身体健康状况的“放大镜”，因为它们有许多连接心脏、大脑和脊柱的神经和血管？因此，腿部的细微变化可能是身体的警告信号！
一
脚麻木
主要与神经病变有关
如果你在坑里蹲了很长时间，双腿交叉，双脚发麻，通常可以稍微放松一下，很快就会恢复正常。
但如果经常出现不明原因的脚部麻木现象，且持续时间较长，则可能需要考虑自己是否存在以下健康题
一
腰椎病
椎间盘突出症椎间盘突出后变形并占据空间，对神经组织造成压力。
小关节增生小关节保护腰椎的稳定性，但发生增生时，很容易占据椎管旁边的空间，对神经组织造成压力。
黄韧带增厚黄韧带位于椎体后部，增厚时对椎管间隙产生压力，同时也对神经组织产生压力。
当这些情况发生时，人们可能会感到腿部和脚部麻木和刺痛、疼痛和虚弱、行走困难，严重时还会出现肠道和膀胱题。
2
糖尿病周围神经病变
近50%的糖尿病患者患有糖尿病周围神经病变，不仅会导致脑膜萎缩和爪状手，还会影响小腿和足部，引起麻木、疼痛、无力和肌肉萎缩。
主要特征
糖尿病周围神经病变引起的足部麻木一般从脚趾等四肢开始，出现双侧对称，逐渐向上进展，但一般不超过膝盖水平，除了麻木外，还有踩棉花的感觉。
此外，麻木还可出现触电、烧灼感、走在蚂蚁上、爬在虫子上、发冷等各种症状，严重时甚至会引起刺痛。
2
临阵退缩
可能的甲状腺和血管题
冬天手脚暂时冰凉不用担心，常年冰凉也要小心，即使是炎热的夏天！
一
甲状腺功能减退症
甲状腺是人体的内分泌器官，它分泌的甲状腺激素不仅促进人体生长发育，还与肾上腺素一起参与人体新陈代谢、调节体温。
如果甲状腺激素分泌不足，身体产生热量的能力就会下降，使你比以前或其他人更容易受凉，手脚也会变冷。它还可能伴有疲劳、嗜睡、食欲不振、体重增加和记忆力减退等症状。
2
下肢动脉硬化闭锁
下肢动脉硬化导致血管狭窄、闭塞，血流不畅，动脉缺血，首发症状就是脚冷。
血管堵塞自检
触摸皮肤温度。下肢动脉硬化、闭塞引起的缺血导致皮肤温度下降，患处温度下降2以上，触摸左右脚时可感觉到温差。
测试如果用手指刺破患处数秒后松开，10秒以上皮肤才恢复原来的红润颜色，则可能是由于缺血所致。
或者，如果患者躺在床上并抬起患处，如果首先或其次出现皮肤温度和肤色，则可能是缺血。
注意如果血管堵塞不及时治疗，会引起疼痛，最终发展成溃疡，最终形成坏疽，从而导致截肢。
三
我的大脚趾突然变大了
主要是因为其尿酸含量较高。
大脚趾自然比其他脚趾大，但如果突然肿大过于明显、夸张，并伴有夜间剧烈疼痛，则应警惕痛风的可能。
痛风主要是由于尿酸蓄积过多、尿酸排泄障碍引起的。大脚趾往往是第一个受到痛风影响的关节，因为它是身体最外围的关节，一些代谢素很可能积聚在这里。然后，脚后跟、脚踝、膝盖、手指、手腕等关节出现红、肿、热、痛。
4
脚跟痛
可能是足底筋膜炎
如果早上第一次走路时感觉脚后跟疼痛，则可能患有足底筋膜炎。
扁平足、弓足等足型由于足部压力分布异常，会增加患足底筋膜炎的风险，而老年人在长时间行走时，由于筋膜老化，很容易发生足底筋膜炎。恢复比较困难。
足底筋膜炎的疼痛表现为搏动、烧灼感和刺痛症状，在早晨或长时间不活动后更为明显，通常步行10步左右放松足底筋膜即可缓解。如果走路时足底筋膜经常被拉伸，疼痛就会“卷土重来”。如果严重的话，即使站立或休息时也可能会感到疼痛。
5
脚肿
小心心脏和肾脏题
走路太多、站立太久、吃太咸的食物.这可能会导致腿部和脚部肿胀，但也可能是心脏或肾脏出现题的征兆。
一
心源性水肿
心源性水肿可能与右心室功能不全、心力衰竭、心肌病和甲状腺性心动过速有关，但主要原因是心力衰竭。
主要特征
心因性水肿最初出现在脚背、脚踝等较低部位，但随着病情进展，水肿逐渐向上发生，可发展到上肢、胸部、面部等，也可能发生在其他部位。症状包括呼吸困难、疲劳、食欲不振、咳嗽和呕吐粉红色泡沫痰。
2
肾水肿
肾脏疾病，例如肾小肾炎，也会引起肿胀。
主要特征
肾脏肿胀通常始于眼睑和面部，在早晨变得更加明显，并可能导致眼睛肿胀到无法睁开。但随着白天活动量的增加，下肢的压力增大，下肢容易出现肿胀，常表现为晨轻、晚重。
令人惊奇的是，我们的脚里竟然隐藏着这么多的健康信号！因此，每天都要好好照顾它。
6
保持活跃并保护您的腿和脚
一
一碗健康粥，保护脚部神经
足部的三条“生命线”是控制足部最重要的三条神经胫后神经、腓总神经、腓深神经。糖尿病患者最容易受到这三种神经的损害。
为此，健康专家特别向糖尿病周围神经病变患者推荐“银三井葛根桃养生粥”。
【组成】红参3克，干参10克，山药10克，葛根10克，山楂10克，桃蛋6克，大枣3枚，粳米100克。
红参补气补阴，山药健脾补阴，葛根清热生津，行经消肿，山楂消食积滞，行气活血，化浊消脂，大枣益气补血。
【煮法】将红参、人参、干根、桃仁浸泡，取汁，去渣，与预先泡好的粳米、山药、山楂、大枣一起入锅煮粥。适合2-3人，每天服用两次。如果单独服用，请按比例减少剂量。
此疗法可益气清热生津，活血化瘀，疏通经络，预防糖尿病周围神经病变。
2
睡前泡脚可以促进血液循环。
泡脚可以加速血液循环，改善血液供应，缓解腿脚疼痛，帮助睡眠。
养成每晚睡前用热水泡脚的习惯，用40左右的水，泡15到20分钟。还可以添加艾草、益母草、红花等草药。添加姜、姜等，最大限度地发挥保健作用。
需要注意的是，患有心血管疾病、静脉曲张、糖尿病、足部溃疡的人不适合泡脚。
三
通过腿部和足部健康锻炼、经络舒缓和横向激活来维护腿部健康。
摇摆
站起来，双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，挺直站立，将重心放在前脚掌上，脚跟抬起，先向右走，右脚跟放下，左脚放松脚底用力，脚趾着地，通过抓握刺激六经脉，让六经脉慢慢伸展，然后又像波浪一样恢复笔直的姿势。脚。动作必须缓慢，可以扶着椅子进行。
原地站立，踮起脚尖
站立时，做踮脚尖的动作，抬起脚后跟，保持片刻，然后放下，然后抬起双腿。
一、泡完脚后脚上出现大量小红点，一抓起来就会发红肿？
泡脚后，脚上会出现很多小红点，一捏就又红又肿。有几种可能性。第一种可能是过敏性紫癜。小红点不会伸出皮肤。表面呈点状出血，皮疹对称，分布清晰，无血疱或溃疡，踝关节有疼痛、肿胀。主要由感染、药物、过敏等引起。对于第二种情况，请考虑湿疹，这是由于穿着橡胶或塑料拖鞋引起的过敏反应。皮疹通常很明显。
对于脚背和脚踝起小红点点和一些关于脚踝和脚背长红点点还痒这类热门内容，本篇文章都有做详细解，希望能帮到各位。