北京日报客户端|王丹编辑
如今，炎热的夏季，烈日当空，很多人都把阻挡紫外线作为出门前的首要任务。然而，在精心护理面部和四肢皮肤的同时，头皮和头发却常常被忽视。今天我们请来了北京积水潭医院头发医学研究中心的任伟、黎元洪、李树润、陈彦超、张帆医生，来谈谈为什么你的头皮和头发也需要防晒。头发能阻挡紫外线吗？紫外线引起的头皮老化对身体有何影响？
阳光照射会导致头皮老化
在头发健康领域经常被忽视的一个题是头皮健康。北京积水潭医院头发医学研究中心主任张帆用“好土壤长出好种子”这句话形象地诠释了头皮健康与头发健康的密切关系。
头皮是覆盖头骨的软组织，是面部和颈部皮肤的延续，使其成为人体上第二薄的皮肤，仅次于眼睛周围的皮肤。头皮面积是面部皮肤的4倍以上，皮脂腺致密、分泌旺盛，活性氧含量高，因此头皮的正常老化速度约为面部皮肤的6倍、12倍。的身体皮肤。
生活中的一些因素会加速头皮老化，首当其冲的就是紫外线，它会对毛干和毛囊造成损伤。
对于暴露在皮肤上的头发，紫外线引起的变化包括物理和化学方面。其中，物理变化包括头发干燥、卷曲、失去颜色、光泽和硬度降低、脆性增加等，而化学变化包括头发蛋白质、脂质和色素的变化。
长波长紫外线和中波长紫外线会引起头发角质层中的蛋白质分解，其中胱氨酸、色氨酸、蛋氨酸、酪氨酸、组氨酸最容易受到光化学分解，导致头发变黄。“光黄”现象。这种光化学分解产生活性氧，能显着损伤头发角蛋白，引起黑色素氧化，使头发颜色改变。当暴露在阳光下时，头发表面形成脂质过氧化物，损害头发。质量可能会受损。
事实上，头发中的黑色素可以吸收和过滤紫外线，并通过自我分解来保护头发蛋白质。但毛囊是紫外线的靶器官，过度的紫外线照射会使毛囊内黑色素的生成过早终止，导致毛囊上皮DNA损伤、营养不良等一系列变化，还会导致毛囊渗透向内的。它提前延迟休止期，导致“休止期”脱发。”
此外，暴露在阳光下会使头皮更快地失去水分，破坏油水平衡，增加皮脂腺分泌，使头发更容易变得油腻。同时，紫外线对头皮的菌群也有一定的影响，加上油脂和汗液的清洁不彻底，很容易出现头皮屑增多、瘙痒、刺痛等脂溢性皮炎题。
头发能阻挡紫外线吗？
头发被认为是头皮的第一道屏障，但无论是长发还是短发，对紫外线的防护能力都很差。
UPF类似于防晒霜中的SPF，通常用于描述服装抵御UVA和UVB射线的能力。韩国《纺织品防紫外线性能评价》规定，防紫外线产品的合格标准之一是UPF值>40。
研究表明，在充足的阳光下，头发的UPF值为5至17。由于短发比较直立，而长发则被重力拉开，所以短发的UPF值通常比长发的UPF值高2到5，但这个值远低于基于紫外线阻挡的UPF值。以上。无论你是长发还是短发，你都可以看到它的防紫外线能力并不理想。
那么发量和头皮老化有什么关系呢？
相比之下，脱发的人头发较少，因此更容易出现内外衰老的迹象，可能会出现明显的色素沉着、萎缩、毛细血管扩张、细胞结构的变化等，更容易出现头皮题。肿如皮肤鳞状细胞和黑色素。不脱发的人主要表现在内部衰老，最明显的是头发稀疏、头发花白等头发变化。头皮的老化很难观察到，主要症状是头皮苍白干燥、弹性下降、脆性增加、稀疏。还有松动等等。
性激素水平低更年期雌激素缺乏，会损害皮肤屏障功能，导致皮肤干燥，皮肤水分减少，面部和头皮皮脂分泌减少，胶原蛋白合成减少，导致皮肤皱纹和皮肤变薄。
吸烟吸烟会导致线粒体DNA突变、毛囊周围蛋白酶/抗蛋白酶系统失衡、氧化应激和细胞因子释放，最终导致头皮老化。
营养不良缺乏铁、锌、蛋白质、生物素会加速头皮老化，使头发灰白、变脆。
日常护理不当过度梳理造成的摩擦损伤，吹风机或卷发棒的过热损伤，漂白、染色、烫发、拉直等化学损伤，都会对头皮造成氧化应激，损害头皮角质层，损害头发。它可能会导致它很容易破裂或破裂。
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1-洗脸后，用毛巾轻轻拍打脸部，去除水分。
2-用手遮住头部，避免喷雾溅到脸上。
3-将喷雾罐置于距脸部20-30厘米处，轻轻喷洒在脸上，然后均匀涂抹于整个脸部。
4-用手轻轻拍打脸部，确保喷雾充分吸收。
5-可在化妆前或保湿时使用，视个人需要而定。
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1.使用时避开眼睛、口、鼻，以免进入呼吸道或引起不适。
2-喷涂后无需清洗，只需等待自然干燥即可。
3-我们建议在有效期内使用，请勿使用长期放置或已过有效期的喷雾剂。
我们希望这些操作方法对您有所帮助。
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