国庆长假竣事 后，我们迎来了二十四节气当中的寒露。信托 国庆时代 出游的人们或多或少都感受到了浓浓的秋意，随着寒露节气的来临，说明已经到了深秋。在寒露节气，由于天气 的改变，我们也应该对养生战略举行 一定的调整。那么，寒露节气我们应该怎样 养生？下面就请专家给我们说一说。
寒露需提防肺部疾病 养生要注重滋养阴血据广东省第二中医院副主任医师黄汉超在此前采访中的先容 ，在寒露季节，天气 最先 变得又凉又干。由于秋风肃杀又最先 变燥，因此自身阴血不足容易受累，肺部疾病尤其多发。
“在寒露季节，有三类人群最容易受累。首先是肺结核阴血不足的患者，其次是患有慢性肺气肿的患者，由于 病位在肺，肺在中医内里 属于金，在燥金也就是秋天的时间 ，更容易伤到阴津。最后尚有 妇女，特殊 是血虚经血颜色较量 淡的女性，阴津可能会受到天气的影响而进一步泛起问题。”
总的来说，对以上三部门人来说，在寒露时节都要注重 做好养生保健事情，可以选择一些响应 的食材来滋补阴血、 调治身体。
寒露养生应该怎么吃？专家：乌鸡甲鱼是滋补的理想食材说到节气养生，自然离不开食疗和药膳。黄汉超副主任医师体现，在寒露时节，凭证 季节的特点，这时间 我们应该通过饮食到达养阴养血和敛阳的目的，可以选择一些半温的食物，肉类方面乌鸡和甲鱼都是不错的。
“乌鸡由于 色黑，与通俗 鸡肉相比补血效果更好，而且也不会很燥，推荐的食谱有当归党参白术炖乌鸡，对改善头晕血虚有显着 疗效，若是 头晕显着 还可以加入天麻。除此以外尚有 甲鱼，常见的方子是淮山枸杞炖甲鱼等。”
除了乌鸡和甲鱼外，黄汉超副主任医师以为 在寒露时节我们养生还可以吃一些时令的水果，像大枣、苹果、哈密瓜等都是不错的选择，若是 以为 哈密瓜偏甜偏寒凉的话，还可以用来煲汤，如哈密瓜苹果煲排骨，有润肠道的功效。另外可以煮汤的尚有 木瓜，木瓜煮鲫鱼汤就是一个不错的滋阴食谱。
与此相对的，尚有 一些食物是不宜在这段时间食用的。黄汉超副主任医师先容 说，寒露不适合吃燥热的食物，如羊肉、狗肉等，若是 不是严重的阳虚或者血虚，都可以等霜降或是以后的时节再吃。另外榴莲、菠萝蜜、菠萝、芒果等热带水果也不宜多吃。