我今年6月加入了齐飞老师的微信学习群，几乎上了除峨眉山10之外的所有网课。这段时间学到了很多东西，但一直没有写出完整的作业，很郁闷。
趁着生病无事可做的时间，我抽空总结了六个月的学习给我的生活带来的变化。
01
[右视图]
在学习“拓扑破坏理论”之前，我是一名老烟民，有22年的吸烟史。
戒烟前，我平均每天吸两包，但每天都很难起床，感到迷茫、沮丧。早上醒来，我做的第一件事就是点烟，因为我有严重的鼻炎、咽炎、咳嗽、打喷嚏、呼吸困难。每天。
我也知道，如果将来有一天细胞在我体内生长，它们是必要的，需要它们自身动态、平衡的发展。
通过网课，我了解到“修炼者不能容忍疾病的出现”和“这个性质、这个表现”，我真正面临着戒烟的题。
我曾经尝试过无数次戒烟，但最长的两次是在我女儿出生时和她小时候，因为担心影响孩子的成长，我各戒了一次，但每次都失败了。
在这里，我想谈谈我自己的吸烟经历以及戒烟不成功所带来的“邪见”的不可取性。这些包括
1.闻起来像香烟烟雾
我记得刚开始学习如何吸烟。我清楚地记得我吸第一口烟时的气味，然后是严重的窒息和恶心。戒烟之前，我想点燃一支烟，认真、仔细地品味。从嘴唇、舌尖、咽部、气管、支气管、肺部，吸了两口气就没有了！
因此，“我喜欢香烟的味道”这句话并不是真的，它只是意味着香烟的味道不再难闻了。
2.应对压力
我是一名主治医师，在医院工作了11年。无论工作量有多么繁重、多么困难，依然是熟悉的。无非是加班而已。现在不抽烟了，我感觉工作比以前轻松多了，工作效率也明显提高了。
这是因为你之前感受到的工作压力很大一部分实际上是由吸烟引起的，是因为对尼古丁的渴望而产生的一种空虚和焦虑的感觉，这意味着吸烟者比不吸烟者感受到更多的压力和焦虑。
抽烟就像穿不合脚的鞋子，抽烟让你感觉舒服，让你的鞋子微微张开。也就是说，如果一个不吸烟者的承受压力能力为100分，那么老年吸烟者由于身体和精神状况不佳，基础分只有70分，如果后来再吸烟，还要加5分。减轻压力。
3.帮助你集中注意力和思考
纯属废话。吸烟者就像总是被挠痒痒一样，无论做什么都会被对香烟的渴望分散注意力，吸烟就像抓痒，但只会越来越痒。
4.放松并享受
吸烟带来的唯一“乐趣”是暂时消除对尼古丁的渴望。因为“欲望”带来的焦虑、不舒服、不满足的感觉暂时消失了。
增加错误的快乐感的唯一方法是放大吸烟欲望的痛苦。就像奇佩先生举的关于行驶中的汽车的例子一样，无论你在车顶上站多久，吸烟的那一刻你都会感觉更好。坐下。
有句话说“饭后一支烟，胜过活神”，但事实是，每个人在吃完美餐、喝了酒之后，自然会感到非常舒服和满足，而这并不是来自偶然的原因。抽烟。
5.看起来明智而成熟
同样的废话。仔细想一想，这是受到社会环境和影视剧潜移默化的影响，比如周润发抽烟的场景或者福尔摩斯的场景。连卡通大力水手都在抽烟……
在一些好莱坞电影中，时尚优雅的女性习惯性地在手指间夹着一根细细的香烟，乍一看，你可能会觉得“哇，她真帅”，但仔细想想，就像把香烟换成羊肉串一样。其实很相似……看起来优雅的不是香烟，而是这些女人。
综上所述，这些理由都站不住脚，而你以前抽烟却戒不掉的原因只有一个“尼古丁成瘾”，就像所有的瘾和酒瘾一样。
但“成瘾”本身并不存在。这只是一种类似于“痒”或“饥饿”的“感觉”。当尼古丁离开你的身体时，你会感到空虚和焦虑。每支烟只能部分缓解前一支烟的“痛苦”，吸烟者并没有从吸烟中获得真正的乐趣或好处。
但戒烟的想法会导致“恐惧”，即剥夺自己上述所有“美好”感觉的“恐惧”。然而，尼古丁并不能减轻这些恐惧；事实上，它会加剧这些恐惧。吸烟者还有另一种“恐惧”。
6、戒烟是困难的，需要坚强的意志。
戒烟其实很简单，不需要很强的意志力，这里所说的意志力更多的是对“戒烟”的执念。
这次戒烟与以往戒烟的不同之处在于，从我熄灭最后一支烟的那一刻起，我就知道自己是一个不吸烟者。
从那以后，每一个关于吸烟的想法都像《金刚经》所说的“返璞归真”，我就又回到了一个正常的不吸烟者的状态。
戒烟不像跑马拉松。马拉松跑者都知道，无论多么痛苦，至少还有终点线。然而，当吸烟者用意志力戒烟时，只要他仍然认为吸烟能带来一些好处，偶尔产生“戒烟”的念头，那么戒烟的旅程就永远不会结束。
02
[保持]
“疯狂停止，停止就会带来启蒙。”启飞老师和组里的尖子生不时提醒我们休息一下。
在《八大菩萨传》的开头，老师回了大家提出的题“我们怎样才能让心休息，休息后我们应该做什么？”我记得我的老师回说“如果你真正放松了心态，你自然知道下一步该做什么。”
在我上小学的时候，一次偶然的机会，我有过两次“心碎”的经历。辅导时刚学游泳的时候，我连呼吸都学不会，一次游不了10米，但考试那天，我绝望了，想了想。我说我就只喝几口水，尽量游，我游了这么远，当时连50米我都能顺利游完，但老师认为我是装的。
第二次是小学数学奥赛课，练习时，有一道题，教练和同学们想了很久都解不出来，教练认定这个题是错的，所以在课间休息的时候，我们就胡乱玩了起来，带着好玩的心情想出了题。
这几天身体的不适，让我对“心灵的休息”有了更多的理解。
上个月，听说峨眉山班是最后一个线下第十班，没上第十班的就不能上第二十班了。这个消息就像是费城的晴天，好在Online10上线了，所以我赶紧购买了课程，希望能快点学完，跟上大家的步伐。
所以，这一个月来，我每天都上课，有时间至少工作到下午两点，有工作就疯狂工作一晚上。烤鸡，我在工作时点烤鸡外卖已经超过15天了。总之，虚火太盛，以至于我的嘴里长满了口腔溃疡。
由于免疫力低下，我舌头上的溃疡感染了病，长出了息肉，我去看牙医把息肉摘除，又工作了24小时，我的身体终于动不了了。我发高烧，浑身不舒服，手术伤口的麻醉药过去后，另一边嘴里出现了溃疡，痛得吃不下东西。喝一口樱桃.
这种“半死不活”的状态持续了一整天，然后突然老师讲述了过年生病的经历“病从何来？都是症状！”我记住了你说的话。我脑子里闪过一个念头，哇……我从头到脚都起了鸡皮疙瘩，感觉就像长了一个疙瘩，除了手术疤痕之外，我的嘴里还有轻微的膈肌反应。口腔溃疡没有。已经不再那么疼了，然后我的身体就开始痊愈了。疼痛基本减轻了，我就站起来自己吃点东西。
然后我看到我的贪婪和欲望停止了。不休息我什么都做不了，所以我只好休息。然后一股暖流流过我的胸口，一种莫名的喜悦油然而生。
以上所有经历都是被动休息。怎样才能达到积极的休息呢？活跃者心死，法身生。我们希望能够通过未来的研究，一一解决这些按钮。
03
[没有尽头]
我突然想起一个关于学森的小故事，学森在美国获得博士学位后，留下来给她的导师卡门当助手。
卡门当时正在研究一种全金属薄壳结构的飞行器，但薄壳结构在外部压力下容易倒塌和失效，而且当时没有好的理论来预测会导致飞机失事的临界压力值。失败。于是卡门请学森研究这个题。
学森苦心钻研，多次思考，写了五篇计算手稿，一次次否定自己，每次都重新开始，直到第五篇才满意。
整个手稿有800多页，但发表的论文只有10页。当他将第五份手稿放入公文包时，他在封面上写下了“最终版”，但很快意识到不对劲，并在旁边添加了“没有什么是最终版！”。
佛教是暂时的法则，学佛的过程也是通过不断的否定、推翻、重新开始，将过去的知识转化为正确的知识的过程。
目标是不断突破自己的生活模式，超越生活的界限。
一切命运都像增肌粉。一旦消化，肌肉就可以生长。如果你不害怕即将发生的事情，你就会害怕不会发生的事情，所以让暴风雨来得更猛烈吧！
再次感谢齐飞老师和正心堂的朋友们！谢谢你！
关于作者
作者林占文，医院放射科主治医师，两个女儿的父亲。
2020年6月，我联系了灵性教会，进入池培教师社区学习，我想继续打破生活的模式，超越生活的界限，成为一个自由的人。
作者林建文
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一、总起鸡皮疙瘩打冷颤是怎么回事？
肯定属于鸡皮肤，和自身的死皮细胞有关，可以使用维A酸霜、果酸、水杨酸等药物治疗，但不能排除过敏性疾病。如果是过敏引起的，可以通过使用抗过敏药物来改善，并且不宜吸烟、饮酒。
今天关于一抽烟就全身起鸡皮疙瘩和抽烟起鸡皮疙瘩一冷的话题就解到这里了，希望对大家能有比较好的帮助。