凌晨3点睡不着的年轻人看什么视频？
除了人人都想要的帅哥美女、猫狗之外，案可能会让人大吃一惊。——很多年轻人喜欢看剪牛蹄、挤痘痘、刷牙等视频。
如果你是唯一一个睡不着并正在滚动的人，请不要担心，视频底部有超过300人在观看，提醒你还有很多像你一样的人。短视频上的类似视频很容易达到数十万，有的甚至数百万。
很多人的第一印象是，剪牛蹄没什么好处，挤痘痘更是恶心，但为什么睡不着的年轻人不再“压云”，想看这样的低俗视频呢？一个简单的短视频真的能彻底缓解压力吗？
修复、挤压、挖掘、清洗、刮擦
年轻人喜欢的简单短视频可以概括为五个字修、织、挖、洗、刮。
修指修复牛、马、驴的蹄子。以马为例，工人抬起马蹄，开始用锋利的刀刮、切、砍。
每个人的第一印象都是‘这些话不伤人吗？真的不疼。因为马蹄与人的指甲完全相同，所以修剪马蹄就像剪指甲和涂指甲油一样。
当你去除马蹄上又厚又黑又脏的角质层时，你会看到椰子白色、光滑、平坦的内层，这在这里很容易看到。
挤就是挤掉痘痘的意思。放大效果使粗糙的面孔清晰可见。——集中恐惧谨慎进入。用手轻轻挤压时，可能会从皮肤中流出浓稠的油，或者用镊子轻轻捏时，可能会释放出固体油。我被选中了。……
有些人光看文字就起鸡皮疙瘩，但年轻人克服了最初的恶心感，感觉打开了新世界的大门，就停不下来。
剔的意思是把耳朵挖出来，把耳垢挖出来，或者更通俗一点，就是把耳垢挖出来。将工具插入耳朵，观众屏住呼吸，仿佛等待抽，如果能拔出一大块耳垢，就会有一种成就感。
洗是指清洁、刷牙、清除各种器具上的污垢。不管牙垢有多厚，当它被嗡嗡作响的高压水枪击碎时，观众看着会感觉牙齿很疼，同时又酸酸的。
划痕是剃须皂造成的。
当你拿起各种肥皂，用锋利的刮刀从头刮到地板上时，刀片每经过一次，肥皂就会分解成无数细小颗粒，发出刺耳的“吱吱”声，产生一种深度沉浸的感觉。感觉就像挤压塑料袋或拉面。
需要减压
为什么年轻人喜欢看这种“奇怪”的视频？案是缓解压力。
如今，无压缩视频已经成为短视频的热门品类。例如，在某短视频上，该主题的相关视频观看次数超过800亿次。修剪、挤压、挖掘、清洗、刮擦等主题的视频从心理学角度来看具有缓解压力的作用。
刮肥皂的动作很像以前流行的挤拉面起泡沫的做法，或者一些减压店里打碎酒瓶大声喊叫的做法，都具有“暴力破坏”的特点。
从心理学的角度来看，压力和焦虑是由于过度关注和担心某件事而导致的紧张心态造成的。‘暴力破坏’就像是直接炸毁大坝，情绪瞬间爆发，被破坏的那一刻，压力也随之被破坏。
修复、挤压、挖掘、清洗的效果不同于“暴力破坏”，更接近于修补和整理，将杂乱的事物恢复到相对正常的状态，给观众带来视觉享受。
从心理机制的角度来看，这些修复动作有明确的结果反馈，作用于人的感觉器官后，大脑将这些感觉信息关联起来，形成稳定的、可预测的秩序、控制力和成就感，从而提高观众的注意力。减少。它具有减轻因意外事件引起的焦虑和压力而产生的压力的作用。
固定、挤、挖、洗、抓等有规律的动作伴随有规律的声音，加深了观众对动作的感知和理解，让他们更快地沉浸在动作中。放松神经系统的氛围，缓解焦虑、抑郁、紧张等情绪。
短视频算法可以将相似的视频源源不断地“喂”给观众，观众不用动脑子，不用动手指，就能一一观看解压后的视频，获得重复的刺激和积极性。暂时抛开外界的忧虑。
年轻人的减压需求不仅仅局限于短视频时代，此前也有过多种形式。例如，涂色书最初流行是为了减轻压力，但后来大城市出现了一些减压中心。萌宠经济的发展也与年轻人的减压需求有关。销量一直都很好.
题是年轻人的压力来自哪里？短视频能否实现长久减压？
为了缓解压力，你必须能够忍受它。
疫情确实给年轻人带来了很大的压力。
国家统计局5月中旬公布的数据显示，4月份全国城镇调查失业率上升03个百分点至61%，创2020年3月以来最高。
在年轻人就业压力严峻的情况下，16至24岁年龄段调查失业率远高于整体失业率（61），4月份达到182，环比上升22个百分点。
一方面，受疫情影响，年轻人就业困难更加严峻，另一方面，大量应届毕业生涌入就业市场。教育部公布的信息显示，2022年普通高校毕业生人数首次突破1000万人，比上年增加167万人，规模和增幅均创历史新高。
找工作的年轻人压力很大，正在工作的年轻人压力也很大。
今年4月发布的《疫情期间职场压力研究报告》显示，调查发现，4月份国内大城市居民的焦虑情绪和焦虑指数较去年12月大幅上升。
此外，在调查报告发布前两周，这座大城市一半以上的年轻人经常出现睡眠障碍，尤其是90后，约20%的人出现失眠症状。抑郁症的平均水平，包括觉醒和嗜睡，明显高于警戒线，使他们成为与其他年龄组相比，遭受心理题最严重的群体。
除了担心在家工作导致作息界限模糊之外，年轻人也越来越担心工资下降、KPI评估不完整、是否能保住工作。
年轻人深夜睡不着，一定程度上是因为焦虑，睡不着的年轻人不停地看牛修蹄、挤痘痘的视频，这和“佛系”、“躺着”有异曲同工之妙。'它是对压力的一种反应，也是缓解压力的一种方式。
但正如国务院新闻办公室发布《新时代的中国青年》白皮书时有关官员所言，国家高度重视解决“灵平”、“佛教”反映的深层次题。
为了缓解焦虑，让年轻人真正睡得好、有安全感，系统必须更加努力、用更多工具帮助年轻人找到更好的工作、得到更好的保障，这是绝对必要的。实现阶级跨界的努力可能会降低他们在大城市定居的难度。
同时，青少年还需要提高抗压能力。你必须能够承受压力，但也能够反击。狭路相逢，勇者胜。机会永远属于有准备的人。我们要用发展的眼光看题，用发展的眼光看题。容易被暂时的困难吓倒。
此外，虽然简短的视频减压可能会暂时缓解压力，但熬夜和沉浸其中可能会压垮你的健康，耗尽你的身体，让你没有精力或勇气来应对第二天的各种压力和挑战。
如果睡不着，最好增加运动量，并及时就医。总之，刷刷剪、挤、挖、洗、抓的短视频有时可以减压，但刷短视频从来都不是缓解压力的根本方式。
思源