查看当天的卡路里表后，上述建议表明您每天的卡路里需求量应约为1,500卡路里。按照这个算，今天早上早餐吃了牛肉面和一杯豆浆……天哪！我们用了一半以上的早餐分配！
有的减肥朋友吃香肠、汉堡、培根、热煎饼……这些西式早餐虽然热量很高，但你也不要小看很多中式早餐的热量，其实！如果两餐不吃一餐或者吃快餐，想要不发胖就更难了。哦，不包括偶尔的下午茶和夜宵！
介绍一下正在努力减肥的小胖网友们的日常饮食.确实.脂肪随处可见。
一天的脂肪是早上增加的
早餐，不减肥的话，什么都好吃！一看早餐街，各种早餐都有，咸的、甜的、咸的、汤的各种口味的，想一一吃，感觉自己一个人就能吃三顿早餐了！
街头煎饼水果
小胖妹说，现在的煎饼配料很奇怪，选择也越来越多，有热狗香肠、炸薯条、肉松等。虽然不是真的，但我还是想多加一点。别人加鸡蛋的时候，我也加2个鸡蛋。我对我所做的每一个订单都很满意，直到我无法添加更多为止！
如果当早餐吃的话，热量肯定会很高。但谁能抵挡得住煎饼果子的诱惑呢！
我以为是普通面包，结果发现是隐藏卡路里炸弹。
小笼包，或者叫甜豆浆烧麦，是一种由来已久的与小食搭配的早餐。当其他同事在吃牛肉面和猪肚粥时，我认为豆浆饺子既省时又省。但事实上，就热量而言，中式肉包子并不比汉堡包低多少，而且软嫩的肉馅通常具有人参的肥瘦比。经常吃的话会发胖的！
适合外出就餐的人的午餐
外卖、快餐、增重的垫脚石
网友表示，午餐一直是增肥的垫脚石！由于公司没有食堂，只能参加和同事外出就餐的会议。我决定去附近的一家快餐店，今天吃了五花肉和面条，味道不错，就是油有点浓。
有时我也吃“西式”——肯德基。“没有油炸食品，没有鸡肉”，你能想象其中的热量吗？
网友们表示现在明白我为什么胖了，但她却不胖。早餐就吃了一大碗白粥配辣炒年糕，12点前就去吃羊肉饺子了。下午又喝了珍珠奶茶，晚上请了好朋友吃了鸡锅。冰箱里还剩下昨晚吃的点心剩下的一半蛋糕……
粉丝
小西有一个老同事，他几乎不吃饭，每周有近四天叫外卖。螺蛳粉、麻辣米粉、火锅米粉、炒米粉，没有面条就不好玩了！她整天吃很多油腻的食物，体重却没有增加，是不是说她想减肥就需要多吃粉呢？
瘦人“晚餐吃得少”，胖人“晚餐吃得好。”
导致体重长期增加的“主”晚餐
不管她是否处于减肥阶段，晚餐占据了小希一日三餐的大部分。我知道“晚餐少吃”的健康理念是好的……但我知道你体重增加的原因是因为你给了自己太多的“垃圾”……
有人说，晚餐之所以最容易导致肥胖，是因为几乎所有的饭菜都是在晚上吃的，但看到如此琳琅满目的美食，你怎么能不吃呢？你有多少次一边吃着香辣油腻的烤鱼，一边动动筷子？
别人公司食堂
毕竟最好的食物是在别人的食堂里找到的。”有网友表示，公司食堂的饭菜太好吃了，进公司短短一个月就胖了6斤，这是欣喜还是担忧？
看完这些熟悉的日常饮食，我才发现原来瘦不下来的原因并不是脂肪太顽固……
为什么？
因为我知道如何生活一整天.
今天我们告诉你，“肥胖的人喜欢吃什么？看照片，你会发现脂肪密密麻麻。”现在，你是否好奇你每天吃得最多的食物是什么？你吃了什么？期待您的留言和分享。
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一、一天半斤鸡肉会不会胖？
如果你每天吃半磅鸡肉，你就不会发胖。鸡，顾名思义，就是鸡肉的肉。它是世界主要食用禽肉之一。有许多不同的菜肴和美食。世界各地的饮食方式。鸡肉肉质细嫩，味道鲜美，适合多种烹饪方法，而且营养丰富，滋补补身。鸡肉不仅适合炒、炖，还适合冷吃。不过，为了防止肥胖，避免吃太多鸡翅和其他鸡肉食品。