人的一生有长有短，这不是自然的，都是粗心造成的。——南良、都弘正《爱护自然、延长生命的记录》
随着年龄的增长，你的脚会变得越来越无力，上身也会变得越来越重，因为体内的浊气上升。起初，没有眼泪，但笑起来，眼泪就流了，鼻涕流下来，泪水流下来，发出‘咕咕’的声音，我听不清了。浑浊的空气开始像下水道一样上升，用水冲洗时，下面的脏污全部浮出水面，这是一个人开始衰老的迹象。
对于普通人来说衰老的规律是一个由内而外、自下而上的能量消失的过程，尤其是过度劳累、忧虑、疲劳后，就会出现脑热、四肢冰冷、气冷等不健康状况。
随着年龄的增长，丹田气衰，肝肾亏虚，所以老年人容易出现脚冷、下肢无力、筋骨僵硬、小腹无力等症状。高度。“肾脏控制骨骼并产生骨髓。”从西医的角度来看，骨质疏松、骨密度低使得骨折特别容易发生，这与东方医学的肾虚有密切关系。
我们人体和自然法则是一种能量只要形成螺旋就开始聚集的现象，地是螺旋，宇宙中的星云是螺旋，宇宙中的黑洞也是螺旋。螺旋。收集能量的螺旋星云、龙卷风、太极拳、植物生长茎等都是螺旋状的，能量很大。
漩涡。我们可以看到，海洋中只要有漩涡，就可以吞噬任何东西。换句话说，它可以吸收能量。旋风来了，一切都颠倒了，这也是旋风。如果你观察一株植物，你会发现植物的茎在向外生长时会绕圈移动，并且茎会绕圈螺旋向上。
身体有很多螺旋成分指纹是圆形的，头发也是螺旋形的，我们都知道，所有肌肉的起点和终点都不是直线生长的，而是在横截面以旋转角度生长。人体的结构是弯曲的而不是直的，身体有很多螺旋，这是大自然给我们的标签。
作为地人，我们必须按照地法则行事。
想要聚集或者整合体内的能量，就必须使用螺旋法。这就是为什么传统内家拳中，太极拳练的是缠丝之力，八卦掌练的是转掌之力。太极走法和缠丝功一般都很难掌握，但八卦掌就简单多了，从一开始就绕圈做起来更容易。绕圈行走可以让全身的经络呈螺旋状运行。于是，你的能量开始融合，“浊气下沉”，“清气上升”，就像天地之气在你身上汇聚下沉一样。
上面所说的揉腹，是螺旋状、圆周运动，符合生命圆周运动的基本特征，通过螺旋状揉腹，可以活动整个腹部的五脏六腑，行内气。赶紧聚集起来，八卦掌的圆周运动，全面融合了更大规模的能量，效果惊人！
我曾经治疗过一位60多岁的老人，他头发全部掉光，来找我治疗。从他们的脸上就可以看出，他们鱼肉吃得太多，喜欢喝酒，睡懒觉，休息不好，精神紊乱，血热内热，脱发更加严重。本来60多岁的人头发不会全部掉光，但似乎都是老年人，头上有浓重的空气无法排出，所以绕圈行走是这类患者最好的方法。
当你走一圈时，浑浊的空气聚集并向下流动，就像盆里的水旋转一样，污垢、沙子等自然地聚集在中心并下沉。你的膝盖、脚和脚踝以下的区域会开始出汗，这是污浊空气正在被排出的迹象。
东方医学认为，随着“湿气下降”，湿气和浊气应该从下肢排出。但是，如果是从胃而不是从这里排出，例如当晚睡或吃油腻的食物时，据说潮湿炎热的时候会导致冒汗和脱发。它就开始了。因此，东方医学认为脱发是由于血热、、湿所致，而西医则称为脂溢性脱发。
走圈的秘诀就是走圈，一切动作都是圆的，中国人的锻炼方法都是圆的。正如东方医学所说，阴中有阳，阳中有阴，所以它们总是处于冲突的状态。
事实上，我们就是这样思考题的。因为每个题都有阴阳，好事可以变成坏事，坏事也可以变成好事。这就是为什么中国人也进行转圈运动。完成后，吐出旧的，带入新的，源源不断。
走一圈，大脑要安静，心要舒畅，所以《道德经》说“至虚而静。万事万物都在协同运作，我观察到了这一点。其如云，各归其本，回归本源，谓之宁静，此谓复生。”生命恢复就是寻找生命之源，即修炼心志，呼吸、脏腑等各方面自然得到改善，达到祛病养生的效果。因此，绕圈走是最简单的方法。因为走一圈意味着360全方位观察。
当时我想，如果我自学弧线行走，可能不太容易学会。所以我告诉他。“绕着大树转一圈！去公园里，随便找一棵大树，绕着它转一圈。每30分钟换一次方向，持续转一小时。””老人听了我的话，绕着公园里的那棵树走了一圈，他绕过的那棵树周围有一个圆圈的痕迹，他继续说道。这样忍受了一年多，当他再次来看我时，我看到他的头发又长出来了，头皮上长出了许多小胡须，身体也比以前强壮了。
随着年龄的增长，更容易出现脱发，其中很大一部分原因是下半身虚弱。虚后会出现两种反应一是肝肾亏虚，二是血热。老年斑的产生是由于气浊、血热、火气不足，气血不足，气滞郁结，加重老年斑。
如果肝肾不足，就容易出现脱发，“头发如血”。肝肾之气不足，则如草失水而枯竭。补肝肾之气就跟喝足水是一样的，我们知道家里种的花缺水就会枯黄，持续缺水就会死亡。在适当的时候添加一点水将有助于它们以鲜绿色的颜色生存。水份充足的人，也就是肝肾气充足的人，气血清亮，皮肤薄白净净，像孩子一样。
有的人从头顶开始脱发，有的人从前额到后脑勺脱发。脱发根据部位的不同有不同的解释，但从头顶开始的脱发一般是肝肾虚弱，尤其是肝气不足所致，而从发际线和后背开始的脱发则是阳明卫气虚。经络。这两种脱发的情况并不一样。
老年人走圈子，肝肾衰弱，血热浊，头发特别稀疏。绕圈行走时，人体的能量处于漩涡中，随着双腿继续行走，全身气血沉定，阳气下行，将血液中的热浊之气排出。乌黑的头发和清澈的眼睛是活力的标志。这就是为什么老年人每天要绕树走两个小时以帮助头发重新长出来。
如果长时间绕圈行走，手指会肿胀，脚底会开始感到温暖，这是能量和血液正在流向四肢的迹象。大多数人很少出现腿部出汗的情况，但如果长时间绕圈行走，膝盖以下的区域就会开始出汗，这是湿气和浑浊正在消散的迹象。
还有打圈运动可以给五脏六腑排，有的人到了一定程度就会出现腹泻，特别是患有慢性肠胃疾病的人，因为元气更加充沛，正气斗邪，所以面色晦暗。浑浊甚至腹泻是排便的迹象。当膝盖以下小腿上的毛孔张开，开始出现汗水，脚上出现汗水，而且汗水变得特别臭、粘稠时，这些都是水分流失的现象。
环形步行法适合终生锻炼，且无副作用。但走路时，必须放松大脑，闭上嘴巴，因为液体是内部产生的，会慢慢充满。在东方医学中，口中的津液称为“金津玉”，“津液”是指肾水增多的时期。根据现代医学理论，这表明副交感神经系统紧张度增加，大脑皮层松弛，各内脏器官完全松弛，肾脏和内分泌腺激活。
绕圈行走是一项非常简单的运动，我们把它当作一般的运动，只注意几个基本点。
1、固定圆心
在游乐场、公园、房间等空旷的地方，标出一个点作为圆心，以该点为中心画一个半径约为0.5m的圆，然后沿着圆行走。一旦你擅长了，你就不再需要画圆圈了，只需在脑海中想象它即可。
2、圆形尺寸
完成一个圆圈的步数为八步，圆圈可大可小，但小圆圈不超过六步，大圆圈不超过十步。
三。自然漫步
行走时目视前方，双腿舒适自然地绕圈行走。
4.平静地呼吸
走路时，步幅不要太大，速度也不要太快。以最舒适的步调行走。注意呼吸平稳。走路太快会让你气喘吁吁、头晕目眩，这对你的健康有害。身体。
5.放松手臂
手臂可以自然地悬挂、摆动或拥抱在肚脐前。
6理清思绪
放空，放松，放下，心情舒畅自然，行走快乐自然。就像孩子在妈妈身边盘旋一样，自然快乐，没有任何其他要求。
7、所需时间
顺时针和逆时针旋转各30分钟，改变方向时放慢速度，静止片刻，然后改变方向。如果你有足够的时间和精力，可以延长练习时间。早上一次，晚上一次。
8.练习案
通常，当你刚开始绕圈行走时，你会感到头晕，这是你的身体无法适应、暂时不平衡的表现，所以要坚持练习，短则三天，长则一周。平衡和协调自然消失。
练习时手脚浮肿、发热、口中有液、大脑安静愉悦、腹部有“咕噜”声等症状，都是练习结束、身体恢复健康状态的标志。来了。有时小腿、脚部会出汗，大便又黑又粘，这是湿浊消退的症状，不必担心，重复几次后就会自然消失。
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注意事项上述方药及药材必须在专业医生指导下使用，未经许可不得使用。
本文作者为彭鑫。文章节选自《彭欣谈内功与养生方法》。
一、小腿上的毛囊起红点怎么解决啊？谢谢？
如果小腿毛囊出现红点，可能是因为毛囊发炎了。由于可能是不注意卫生造成的，建议每天彻底清洗，适当使用消炎药膏，少吃辛辣刺激性食物。去医院做一下皮肤护理。去相关部门进行检查。
现在大家应该对小腿汗毛孔有红点刺痛和小腿上汗毛孔有红点咋回事有所了解了吧，欢迎各位订阅并收藏本站，谢谢大家的支持！