[机智]改掉坏习惯
对抗“神奇皱纹”最有效的方法是改掉以下坏习惯
1、不要使用夸张的表达方式。应避免夸张的面部表情，如皱眉、眨眼、眯眼、微笑、捂脸或皱眉，因为它们会故意扭曲面部肌肉并产生不必要的纹理。
2、不要用热水洗脸。热水会去除脸上的大部分皮脂和水分，使皮肤干燥并引起皱纹。为什么不用冷水洗脸来帮助收紧皮肤呢！
3.避免暴露在阳光下。阳光中的紫外线会导致皮肤过早老化和干燥皱纹，因此建议在阳光下外出时戴上遮阳伞或遮阳伞并涂抹防晒霜。
4.不要吸烟。香烟中的尼古丁等有害成分会降低皮肤角质层的保湿能力，降低皮肤表面的脂质含量，从而引起皱纹。
5.不要减肥太多。如果您的皮肤没有足够的时间来适应体内脂肪的减少，快速减肥也会导致皱纹。如果你想减肥，就需要一步一步来。
避免过夜化浓妆。如果将化妆品留在脸上过夜，它们会堵塞毛孔并渗透到皮肤中，导致皮肤损伤和意想不到的皱纹！
2.“吃”皱纹
皱纹是由于皮肤缺乏水分、表面脂肪流失、失去弹性而引起的。调整日常饮食习惯可以逐渐减少皱纹，延缓皮肤衰老。
例如，需要多食用富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄等，以改善储水功能低下的组织细胞，同时人体可以充分利用皮肤中的营养成分。合成胶原蛋白。通过水与体内胶原蛋白结合，影响特定组织的生理功能，减少皱纹，保持皮肤光滑、白皙、柔软。
多吃富含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、动物肝脏、酵母、蘑菇、霉菌、花粉、蜂蜜等。核酸被称为“返老还童药”，因为它是一种生命信息物质，可以延缓衰老、美容肌肤。如果每天服用800毫克左右的核酸和1粒复合维生素片，4周内脸上的大部分皱纹就会消失，粗糙的皮肤会变得光滑细腻，各种痕迹也会逐渐减少。
多吃富含软骨素的食物，包括猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤、三文鱼头等。人体皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，真皮主要影响皮肤的外观。真皮由弹力纤维组成，而构成弹力纤维最重要的物质是硫酸软骨素。因此，越多吃富含软骨素的食物，越能延缓皮肤皱纹的发生，保持皮肤细腻有弹性。
多喝牛奶可以帮助皱纹消失，皮肤变得更加美丽。这是因为牛奶中含有的优质蛋白质可以使皮肤富有弹性和光泽，防止皱纹的形成。此外，牛奶中所含的铁可以促进皮肤的新陈代谢，塑造良好的肤色和健康的皮肤。牛奶中的钾，效果更显着，它能保持皮肤一定的水分，打造充满活力的肌肤，防止皮肤干燥和细纹。
3、微笑的樱桃唇
由于经常咀嚼、说话、大笑，嘴周围很容易形成皱纹，所以要时刻注意防止嘴周围下垂。按摩时，抬起嘴角用中指按压人中，其余手指放下按压嘴角两侧和下颌外侧。
当“脸上”出现皱纹时，青春魅力自然就消失了，从现在开始，加入努力摆脱“神奇皱纹”的行列吧！