随着各种健康食品的出现,坚果奶越来越受欢迎,国内外的咖啡店都开始提供用坚果奶或其他植物奶代替牛奶的选择。坚果奶的魅力不仅在于其丰富的营养,更在于其浓郁香醇的口感,让人无法抗拒。
市售的坚果奶的坚果含量很低,蛋白质和各种营养素的含量自然也很低。其实,在家制作坚果奶并不难,只需准备一个食品加工机和粗棉布,然后按照以下配方即可。
1份坚果兑4份水。如果您的坚果有壳,请不要忘记先将它们浸泡在水中。
一旦掌握了这个过程的窍门,您就可以发挥创意并添加不同的调味品,例如香草、姜黄、可可粉或印度奶茶香料。
浸泡过的坚果
建议使用生坚果。将坚果浸泡在阴凉处10至12小时,酶被激活,坚果中所含的营养成分可以更好地被人体吸收。浸泡后沥干水分,继续下一步。此外,如果坚果有壳,则必须首先将其浸泡在如下所列的水中。
浸泡坚果
杏仁
核桃
榛子
开心果
南瓜子
葵花籽
黑芝麻
不需要浸泡的坚果
腰果
夏威夷豆
除了只使用一种坚果外,你还可以混合不同的坚果和种子来创造新的口味,或者如果你想更加丰富口味,你可以添加无糖椰丝。那么坚果奶应该做什么呢?
成分
1杯坚果或种子,请参阅上面的浸泡说明
4杯水
1撮盐
做法如果坚果泡在水里,记得先沥干水分,然后放入料理机中,加入水和盐,高速搅拌至光滑。
搭配您可以将未过滤的坚果奶添加到谷物、燕麦、奇亚籽和冰沙中。过滤后的坚果奶质地变得更加柔滑,因此您可以直接饮用或添加到其他饮料中。
过滤方法过滤时,将过滤器放入碗中,上面盖上纱布,将坚果奶倒入,然后过滤出您需要的液态坚果奶。还没结束。将剩余的坚果奶挤到粗棉布上,不要浪费。
如何储存新鲜坚果奶装在干净的瓶子里,放在冰箱里可以保存大约5天。饮用前别忘了摇匀。
调味品坚果奶有多种调味品。以下是一些很好的灵感您可以仅添加其中一种或将它们混合在一起以创建独特的食谱。将滤过的坚果奶倒回搅拌机中并添加。调味并搅拌均匀,就完成了。以下是每杯坚果奶的摄入量
1/2茶匙香草精
1/4香草荚
一大撮肉桂、肉豆蔻或其他香料
1/2至1茶匙抹茶粉
1汤匙生可可粉
05英寸新鲜去皮姜黄
1/2~1天
1-2茶匙椰子油
2茶匙玫瑰水或橙花水
2汤匙冷冻蓝莓或覆盆子
除了用水和坚果制作坚果奶外,您还可以用茶代替水,例如伯爵茶、薄荷茶或其他花草茶。
无论您是乳糖不耐症还是饮食多样化,坚果奶都是您的绝佳饮料。您不必依赖任何人,因为您可以自己制作并控制所有成分!
一、做杏仁露用生的还是熟的?
烹饪。
杏仁有,所以最好生吃。杏仁是蔷薇科杏属植物的种子,分为甜杏仁和苦杏仁。
制作杏仁奶,可以用南杏仁或甜杏仁,用搅拌机磨成细浆,分离残渣后,加水、糖、牛奶煮成杏仁奶,取滤液,加冰块糖。这是最便宜、最美味的美容品,经常喝,可以祛斑、保护皮肤。
杏仁有润肺、化痰、止咳的功效,经常食用可以给皮肤补充水分,使皮肤白皙光滑。可以用来做老少皆宜的汤或糖水。如果天气干燥,痰多咳嗽,可以试试北杏、炖枣、鱼西洋菜汤、南北杏炖肉、猪蹄筋汤、北杏、南杏、金青、猪肉汤,这些都是营养丰富,味道甘甜,这道杏猪肺汤有化痰止咳的功效。
当你把杏子放入搅拌机中磨碎后,加水,剩下的渣子就变成了杏汁,待汤沸腾后,加入到汤中搅拌一会儿,可以使汤更甜,更有营养。
在南杏中加入少许大米和几颗北杏,用搅拌机打成细浆,分离渣子,加水、糖、牛奶煮沸,杏仁奶就成了最便宜、最美味的美容佳品。自制杏仁露杏仁12克,决明子6克,红糖适量,杏仁捣碎,加水煮约15分钟,加入决明子,再煮10分钟,然后倒入滤液,根据个人喜好加红糖享用。品尝。它有助于去除雀斑并保护皮肤。
二、恩莱芙杏仁油滋养润肤乳可以擦全身吗?
是的,EnLife杏仁油滋养保湿霜可以涂抹全身。NLife杏仁油滋养润肤乳是一款旨在滋养和保护皮肤的润肤乳。含有杏仁油等成分,可深层滋润肌肤,保持肌肤柔软健康。因此,您可以通过在整个皮肤上涂抹EnLife杏仁油滋养润肤露来保持皮肤健康和湿润。
对于杏仁制作及加工方法以及关于杏仁制作身体乳的方法的题,想必大家都了解了吧,希望能帮助到大家。