“护肤”是所有女性都关注的热门话题，现在春夏交替，很多小仙女都开始偷偷开始采购夏季专用的护肤品了。
各种各样的护肤品——防晒、祛痘、补水、提亮、抗衰老、提亮、去角质——已经让我们花了不少，但我们仍然不能否认衰老的影响。
事实上，我们的皮肤每28天就会完全更新一次！如果你想改善皮肤，重要的是要抓住机会，以正确的方式去做，而不是使用昂贵的护肤品！
今天小编特地邀请了几位皮肤科医生来和大家分享如何“用最少的成本维持最美的脸蛋”。
税收很重要
东南大学附属中大医院皮肤科教授东邦东邦说“你需要彻底洗脸，仔细去除死皮细胞。”
首先选择水。对于干性皮肤，请使用冷水或温水的清洁凝胶；对于油性皮肤，请使用含有少量水杨酸的深层清洁洁面乳，轻轻去除死皮细胞。对于混合性皮肤，重点关注油性皮肤，并在T区和脸颊上使用少量洗面奶。
二、少用肥皂不要用硫磺皂或其他肥皂洗脸，皮肤表面的角质层和油脂属于微酸性和碱性的洁面产品，所以最好使用中性或微酸性的洗面奶。它破坏了皮肤的天然屏障。
最后，去角质许多人认为去角质后他们能够更好地吸收皮肤科诊所的营养成分。不过，Dang博士认为，没有必要定期去除角质层，因为角质层会正常脱落和代谢，防止保护屏障受损，皮肤容易受到刺激和损伤。”
补水要适当喷水、保湿。
北京中医院皮肤科主治医师陈同云“皮肤的主要功能是保护，而不是吸收。”
洗脸后，脸上的水分蒸发，剥夺了皮肤自身的水分，如果此时不注意保湿，就很容易出现干燥的情况。不过，在保湿的时候，还必须注意以下两点。
至于保湿，如果洗完脸后使用乳液或面霜，保湿效果会持续很长时间，干性皮肤最好选择保湿型，油性皮肤最好选择清爽型。
不要涂抹过多的面霜。因为皮肤是一个屏障，使用的护肤品越复杂，吸收率就越高。少涂面霜有助于提高保湿效果。陈同云用的护肤品很简单，几乎最常见的就是凡士林。
附图是陈奶奶的照片，看得出她已经90多岁了吗？
吃得好更重要。通云千说“别人买很贵的护肤品涂在脸上，我却把‘护肤品’吃在肚子里。”
陈老建议每天多吃红枣、芝麻、蜂蜜、银耳、海参、蹄筋、莲子、牡蛎等食物。其中一些食物可以滋阴、生津、润肺。“头发是由肺主宰的，肺好了，皮肤自然也会好起来。”
如果身体缺乏维生素A，皮肤会变得干燥，出现死皮细胞，甚至皮肤上出现刺状丘疹，为了预防和治疗皮肤瘙痒，维生素的摄入非常重要，维生素A、B2、B6是特别重要。因此，应多食用胡萝卜、油菜籽、芹菜、鸡蛋、鱼肝油等。
别忘了补充水分
杭州中医院皮肤科医生吴成林“喝水是最简单、最经济的给皮肤补水的方法！喝水有助于清洁肠道，排除体内素。”
吴医生是一个非常爱喝水的人，每天至少喝一杯水。这个习惯持续了几十年。
他认为，如果有时间，最好敷上保湿面膜。熬夜后应多补充蛋白质食物，多使用保湿喷雾。
吴成琳70多岁也没有老年斑
中国中医科学院广安门医院皮肤科主任宋平先生建议，在90ml自制保湿喷雾——冷白中加入10ml甘油，如果条件允许，也可以添加1-2滴。使用前将1粒维生素E胶囊摇匀。加两滴醋，适合任何肤质。
紫外线防护必不可少
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主治医师王宝喜“想要皮肤衰老得慢一些，秘诀就是避免阳光照射，使用防晒霜。”
在皮肤衰老过程中，光老化是导致皮肤衰老的最重要原因。阳光直射不仅会使皮肤变黑，还会导致皮肤水分流失，加速皮肤老化，使雀斑恶化，产生皱纹。
即使你在户外的时间较少，大部分时间都呆在室内，夏天你仍然应该每天涂防晒霜。
如果你在户外的时间较多，最好一年四季都涂抹防晒霜，一般选择SPF20-30的防晒霜，有条件的话每两个小时涂抹一次。
如果去海滩，应选择SPF50以上的防晒霜，外出时最好戴上帽子和墨镜。
多睡觉，远离痘痘
杭州市中医院皮肤科医生、当地著名中医吴成林说，“一般来说，长痘痘的人都有一个共同点吃快餐多、晚上睡得晚、什么时候长痘痘。”他们压力大，内分泌容易失调，脾胃容易出现湿热，“都蔓延到我脸上了。”
当身体白天活动时，体内的雄激素水平会增加，但当身体在晚上睡觉时，肝脏中的雄激素水平可能会降低。如果熬夜，体内的荷尔蒙会受到干扰，导致痘痘无法自然愈合，容易形成疤痕和色素沉着。
胡教授本人从来没有长过痘痘，他说这是因为他每天晚上11点之前睡觉。
“每天晚上10:30我都会自觉停止工作和学习，洗澡或泡脚，等到11:00才睡觉。这个习惯从小就一直延续着。“早上6点。”生活规律可以调整，内分泌系统和身体内部环境改善，皮肤自然好转。
不要使用错误的护肤方法
中国医学科学院整形外科医院皮肤科医生王宝石医生介绍了日常生活中常见的皮肤护理误区，看看有多少人不小心陷入了这个陷阱。
1、吃猪蹄并不能美容。皮肤的弹性其实是胶原蛋白的结果，但吃猪蹄并不能有效补充胶原蛋白。
吃完猪脚，皮肤变得丰润。这主要是因为，你吃的猪蹄除了含有胶原蛋白外，还含有大量的脂肪，对皮肤有“支撑”作用。
同样，无论是口服还是局部涂抹，胶原蛋白都不能被皮肤或身体吸收。
目前，有效补充皮肤胶原蛋白的唯一可靠方法就是向皮肤注射玻尿酸！不过玻尿酸注射请选择综合医院！
2.淘米水不能漂白。淘米水的主要成分是淀粉，有一定的清洁去污作用，但没有美白作用。
米水除了淀粉外还含有其他成分，长期使用会对皮肤有害！同样的情况，牛奶的主要成分是乳蛋白，没有美白作用。
如果你想美白皮肤，可以尝试使用果酸进行“化学换肤”。高浓度的果酸会引起皮肤灼伤，所以请选择综合医院！
3、用硫磺皂洗脸可以去痘痘硫磺皂含有硫磺，具有去角质、杀菌的作用，但其脱脂作用太强，容易破坏皮肤的皮脂膜，所以建议使用局部地。
4、摩擦方法不能去除黑头摩擦对角质层有很大的破坏作用，所以用盐或糖摩擦鼻子会导致局部脱水，危害更大。
如果您想去除黑头，我们建议使用阿达帕林和维A酸。洗完脸后，将药物涂在患处，由于这两种药物对皮肤有刺激作用，可以将药量由少量增加到大量，让皮肤逐渐适应。
“面子”其实并不需要很多。
抓住机遇很重要
每天都要好好照顾自己。
不使用女性护肤品也能变得年轻美丽。
向医生学习如何护理皮肤！
版权信息本文来源于健康中国，如有侵权，请联系我们删除。
投稿邮箱ynzywxqqcom欢迎您原创投稿。
责任
工号GYZX0001
一、鱼肝油乳怎么喝？
正确的饮用方法如下1-在服用Starshark3D鱼肝油乳剂之前，建议每次将瓶中的液体摇匀，然后倒入小杯中。2-慢慢吞咽，每次服用一小勺。如果坚持每天使用一次，您可以获得更好的效果。
二、鱼肝油乳可以当身体乳吗？
是的，在谈到用鱼肝奶作为身体乳时，需要强调的是，理论上，母乳是婴儿出生前三个月内的营养来源，但也有例外如果宝宝因体质无法正常母乳喂养，可以用鱼肝油作为母乳补充剂。
另外，如果3个月后母乳对宝宝没有营养，可以用鱼肝油作为母乳补充，但用量一定要严格控制，并定期体检，以免产生副作用。或者补充过多。
三、三维鱼肝油乳好用吗？
三维鱼肝油乳剂使用起来非常方便。它的营养价值很高，含有多种维生素。它真的很容易使用。我之前用过两瓶，效果非常好。我经常使用它。
关于鱼肝油乳自制身体乳和一些关于鱼肝油乳擦身体的作用这些相关的内容，本篇文章已作了详细解，希望各大网友喜欢！