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门诊里有很多中老年患者，特别是刚退休的女性，很多人会“我的手疼了很久，但总是又回来，最近手被堵住了，现在可以动了吗？”它。”即使用力也会有“咔哒”的疼痛。询你的医生。有什么题吗？”这是狭窄性腱鞘炎的典型临床描述。
短时间、频繁、快速使用手机的人很容易陷入这个陷阱。
狭窄性腱鞘炎是一种常见的手部疾病，主要影响手指或手掌的肌腱，是由长时间的手部活动或活动引起的。随着现代生活方式的改变，患此病的人数不断增加，狭窄性腱鞘炎的发病率逐年上升，尤其是在长期使用电脑、手机等电子设备的现代社会。短时间、频繁和快速的手部活动量显着增加，增加了发生狭窄性腱鞘炎的可能性。
狭窄性腱鞘炎主要发生于经常使用手腕和手指的人，如打字员、钢琴家、装配工人；进行重复性手腕和手指运动的人，如棒、高尔夫、网等运动员；以及手腕受过伤的人。手指受伤或长期过度使用的人，患有类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺功能障碍等疾病的人，长期服用激素等某些药物的人。
尤其是刚刚退休的中年人，总是希望家里保持整洁，退休后，随着时间的推移，每天都要洗衣服或擦衣服，感觉很不方便。
注意这些症状
狭窄性腱鞘炎很容易诊断，如果移动手指时感到疼痛、扳机/拇指样感觉，并且手指的手掌侧可以感觉到沿着肌腱滑动的疼痛肿块，则基本上是狭窄的。在你的手掌中。诊断腱鞘炎。如果出现类似以下症状，可以在家自我诊断
手腕和手指疼痛、僵硬和肿胀，尤其是在夜间和早晨；
您可能难以弯曲或伸直手指，或者手指可能被卡住或无法伸直。
您的手指或手掌可能会感到麻木或刺痛。
手指或手掌肌肉萎缩或畸形；
活动手指时，有“咔”或“咔”的感觉，并听到类似于扣动扳机的感觉的“咔”或“咔”的声音，其原因是由于手指腱鞘炎和肌腱粘连所致。
为了预防，少用双手并注意保暖
狭窄性腱鞘炎的预防比治疗更重要，减少手部活动、减少与水的接触次数、保暖是预防狭窄性腱鞘炎的方法。
如果你刚刚退休，喜欢打扫卫生、洗衣服，那么减少清洁的频率是个好主意；如果你必须长时间使用键盘或鼠标，那么选择符合人体工学的设备是个好主意，以减少清洁的次数。手腕受力。还有手指。天气寒冷时，适时佩戴手套等冬季装备，防止双手受凉。
可以通过药物和物理治疗缓解疼痛
药物和物理疗法通常用于治疗狭窄性腱鞘炎。该方法具有手术简单、无需住院、费用低等优点。但它只能缓解疼痛和炎症，并不能治愈狭窄性腱鞘炎。
外用药物如双氯芬酸钠乳胶、云南白药等具有消肿止痛、活血化瘀等作用的药物局部涂抹于疼痛部位。如果局部治疗后疼痛未缓解，可加用口服非甾体抗炎止痛药。更严重的情况下，可以采用局部缝合治疗、类固醇注射和局部麻醉剂。虽然这些药物能够有效缓解疼痛、控制炎症，但值得注意的是，长期服用药物会导致药物产生耐药性，对身体产生不良影响。
物理治疗通常是药物和手术治疗的辅助手段。物理治疗包括按摩、热敷、冷敷、牵引等方法。这些方法可以缓解疼痛、放松肌肉、促进血液循环和组织修复。
对于狭窄性腱鞘炎，手术治疗并不是常用的治疗方法，主要在药物治疗和物理治疗无效时采用。严重狭窄性腱鞘炎患者的手术方法包括切割和扩张狭窄的腱鞘，以减轻腱鞘的压力。康复锻炼对于术后恢复手部功能是必要的。
需要注意的是，治疗狭窄性腱鞘炎的最后手段是手术治疗。手术治疗的优点是可以快速减轻疼痛和炎症，恢复手部功能。但手术存在一定风险，可能导致手部感染、神经损伤等并发症。
文/龙伟北京清华长庚医院