鸡皮疙瘩对你的容貌危害很大，尤其是秋冬季节，鸡皮变得更加干燥，更加难看，花了很长时间才解决。
1.用温水洗澡
每次洗澡时，有鸡皮的地方一定要用温水，鸡皮不喜欢轻轻地洗，所以水温不宜太高，时间也不宜太长，大约2分钟左右。至3小时。最好慢慢等待3分钟左右，不要直接停下来。让它干燥并保持水温在40度左右。
2.定期溶解角质
鸡皮肤有比较厚的角质层，所以要去除鸡皮肤，首先要溶解角质层，所以洗澡时可以使用磨砂膏、丝瓜络、或者去角质刷。我用了FarinSpring乳木果油。我在使用身体磨砂膏之前就这样做过，但效果很好。我喜欢它。使用后我的皮肤仍然很滋润。
3.使用保湿身体乳
鸡皮肤是一种非常特殊的皮肤，既缺水又缺油，所以普通的润肤乳是没有效果的，所以必须使用专门的保湿润肤乳才能达到鸡皮肤的保湿和护肤效果。我以前用过维生素E牛奶，效果非常好。
4、多补充维生素
鸡皮肤还与维生素缺乏有关，所以饮食中也要注意补充一些维生素，夏季多吃西瓜、葡萄、土豆、空心菜等水果和蔬菜是有帮助的。鸡皮肤恢复得很快，所以一定要多吃一些。
还要多吃胡萝卜、黄绿色蔬菜、鸡蛋、水果、、豌豆芽、红薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、乳制品和奶油。这些食物可以很好地补充你身体所缺乏的营养。如果你长期坚持这样做，你的鸡皮疙瘩就会改善。
另外，去除鸡皮是一个长期的过程，只要坚持不懈的努力，就能成功去除鸡皮。
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