都说人老脚先衰。人一上了年岁 ，就容易泛起脚跟开裂。疼痛难忍不说，还可能会继发熏染，十分不利便 。
导致脚跟干裂的因素
为什么脚后跟经常开裂？
01
缺少水分
缺少水分是导致脚后跟干裂起皮的最常见缘故原由 。
要知道，足底作为人体角质层最厚的部位之一，由于缺乏可以渗透 油脂的皮脂腺，本就有油脂渗透 不足的问题。
而缺乏油脂，皮肤就失去了最珍贵的自然 保湿剂，因此十分容易泛起水分流失。
尤其是在秋冬季节，空气干燥外加取温顺 装备 的使用，会加速这种水分流失，这也会加重足部皮肤干燥，促进皮肤开裂。
02
穿着不妥
鞋子或者袜子穿得不合适，导致脚上皮肤往返 摩擦，也容易泛起皮肤干裂，尤其是一些经常举行 户外运动或经常脚部劳累的人，最容易泛起脚后跟干裂起皮。
03
血液循环障碍
久坐、缺乏磨炼 等因素，时间久了可导致脚部血液循环变差，皮肤失去活力，皮脂渗透 也会受到影响，从而造成脚部缺乏水分和油脂，泛起脚部干燥，甚至开裂。
04
真菌熏染
当足部真菌熏染，引发角化太过型足癣，也会泛起脚后跟皮肤的干裂脱屑，多伴有皮肤瘙痒等体现。
由于本病具有熏染性，除了实时治疗外，建议不要与他人共用擦脚布、脚盆，以免泛起交织熏染。
05
维生素缺乏
烟酸是人体必不行少的一种维生素，若是 缺乏它，可泛起皮肤病变，包罗皮肤和粘膜发炎、皮肤干燥或皲裂等。
06
糖尿病
若是 血糖恒久处于较高状态，也会导致静脉损伤导致血液循环欠好，泛起干裂的症状。
脚跟干裂怎么办？
发现脚后跟裂脱皮时，切记不宜撕裂开的皮，由于 这样很容易一不小心留下伤口。
也不能只是简朴地涂些乳液，一定要找到缘故原由 ，这样才气彻底战胜脚后跟干裂。
01
泡脚
泡脚可以让脚部保持着湿润的状态，对于在冬天防止开裂有很大的资助。
需要注重 的是，泡脚时不要用过热的水烫洗，也不要太过频仍 地使用清洁剂，泡脚竣事 后要实时涂抹保湿产物。
02
保湿
平时，可在足跟处涂抹含凡士林、甘油、尿素等因素 的保湿剂，对缓解局部皮肤干燥有很大的益处。
最好一天涂抹多次，保持逐日 2~3次的涂抹频率是最佳的，虽然，各人也可以按需使用。
对于开裂严重的，还可以接纳局部封包的要领，增添 皮肤的水合水平。
02
药物
对于开裂严重的，可去医院请医生开具一些治疗脚后跟干裂的药膏，如水杨酸软膏剂尿素软膏等，可以让皮肤滋润，还能松解过厚的皮肤角质层，有助于缓解干裂。
03
增补维生素
饮食上要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。
还应适当吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺渗透 量增添 ，镌汰 皮肤干燥及破碎 。
天天 至少保证喝2升水，只有保持体内足够的水分，才气使皮肤滋润丰满。
04
少吃盐
饮食不妥也会增添 水分消耗。
过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却镌汰 ，自然就会引起干燥。
盐脱离 身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。
辣椒虽然不会增添 人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加速，身体发烧，出汗增添 。这样同样会损失人体水分。
因此，要少吃辛辣、浓咸、干燥的食物。
泉源 ：养生中国