张文宏教授曾极力建议家长给孩子早餐准备牛奶，补充营养，但也有网友表示不解，甚至长文批评他。那么牛奶值得如此重要的地位吗？都说牛奶营养丰富，但事实真是如此吗？
牛奶的营养成分
首先看牛奶的营养成分，100克牛奶约含蛋白质33克、脂肪36克、碳水化合物49克。除了这三种营养素外，牛奶还含有丰富的维生素和矿物质，其中包括脂溶性维生素A和D。每100克牛奶的钙含量约为120毫克。
人们在众多早餐中选择牛奶的主要原因是其蛋白质和钙含量能够满足人们的营养需求。牛奶还富含镁、磷和钾等矿物质。
蛋白质是生命的物质基础，人体骨骼的发育、皮肤的生长都离不开蛋白质。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白和乳清蛋白。其中乳清蛋白是一种优质蛋白质，也称为完全蛋白，可以满足人体所需的9种必需氨基酸，更容易消化吸收，有助于人体对钙的吸收。可见，牛奶对于儿童、成人和老年人都是很好的营养品。
牛奶类型
现在市场上的“牛奶”种类繁多，该如何选择呢？
首先，实际上可以称为牛奶的牛奶主要有两种巴氏奶和巴氏奶。巴氏杀菌奶和巴氏杀菌奶仅由生奶或复原奶组成，除上述成分外不含有其他成分，每100克奶中含有蛋白质29克以上。巴氏奶和巴氏奶有什么区别？
巴氏奶是超市冷柜货架上常见的新鲜牛奶，保质期一般为1至2周左右，如果在家购买，请放在冰箱里保鲜，尽快食用尽可能。
灭菌奶不需要放在冰箱保鲜的常温奶，它的保质期比灭菌奶相对更长，保质期一般在30天以上。那么这两种牛奶的保质期是如何确定的呢？防腐剂？保质期越长，防腐剂添加的越多？事实上，情况并非如此。巴氏杀菌奶和灭菌奶采用不同的灭菌工艺，因此这两类奶的保质期不同。
两者的主要营养区别是巴氏奶在灭菌过程中维生素损失较少，而巴氏奶即常温奶中的维生素在灭菌过程中基本被破坏，所以营养价值没有损失，但是巴氏奶的营养价值较低，口感也较差，相比之下略逊一筹。
还有一种不合格的牛奶，即调制奶，它一般不能归类为牛奶，很大程度上取决于其成分。人造乳的成分主要是复原奶或生奶，并添加其他添加剂。根据国家相关规定，配方奶中复原奶或生奶的含量必须达到80%以上。这是指复原乳的含量。配方奶粉必须至少有80%是牛奶或生奶，奶含量越接近100，就越接近真正的牛奶。
但为了你的健康，不要喝假奶，比如
1调制奶——生奶
虽然这款配方奶中列出的第一个成分是生奶，但我们不能忽视的事实是，市场上有很多配方奶都含有生奶。市场上的主要成分是原奶+白糖+麦片/核桃粉+各种添加剂，当你看到成分中的原奶两个字时，你会感觉这种饮料与牛奶很相似。虽然看起来比纯牛奶更有营养，但早餐奶的蛋白质含量比牛奶低很多，在24g/100ml左右，而且还含有大量的白糖和添加剂。早上喝牛奶，摄入过多会导致糖分摄入过多，从而导致肥胖。早餐喝早餐奶比纯牛奶里加核桃更实用。
2、调制奶——复原奶
以同样复原奶为主要成分的调和奶与以生奶为主要成分的调和奶是一样的，口感更顺滑、更美味，外观与牛奶相似，但不是牛奶，蛋白质含量也一样。真牛奶中所含的蛋白质含量比真牛奶低很多，长期使用过量的糖和添加剂会对人体有害，不利于儿童的身体发育。
3杯牛奶饮料
配料表中第一名始终是水，第二名是糖，第三名是奶粉，还添加了许多其他添加剂和调味料。
虽然这些乳饮料大多因为“味道好”而出售，深受儿童和成人的欢迎，但长期饮用乳饮料对人体正常的肝功能有一定的影响。
4种乳酸菌饮品
配料表中的第一名和第二名也是水和糖，第三名与牛奶略有关系，但添加了甜味剂和调味剂以改善口感。虽然该饮料含有乳制品，但其营养价值远低于牛奶，长期饮用也会造成身体劳损。
如何选择适合自己的牛奶
1看成分表
可选配料清单仅限于生奶或生奶+减奶饮料。其中，巴氏奶只能使用原料奶作为原料，而巴氏奶可以使用原料奶作为单一原料，也可以在原料奶中添加复原奶作为原料。不过，无论是巴氏奶还是巴氏奶，除了生奶和复原奶之外，都不含有任何添加剂。这类产品营养丰富，值得购买。
2检查蛋白质含量
根据国家食品标准，每100克牛奶的蛋白质含量应大于29克，并且在同等情况下，蛋白质含量越高，牛奶的营养价值越高，购买价值越高。
3、检查钙含量
国家食品标准规定，每100克牛奶的钙含量不应低于120克，同等情况下，钙含量越高，牛奶的营养价值越高，对人体越有益。补充钙质。
关于牛奶的事实
1牛奶喝得越多越好牛奶不仅含有丰富的蛋白质和钙，还含有丰富的脂肪。
另外，人体每天能够摄入的钙量是有限的，所以钙摄入量越多越好，如果每天的钙摄入量超过了身体的需要，建议不要服用，因为钙很容易随尿液排出体外。每天喝250-500毫升牛奶。
2、想喝牛奶的时候是喝牛奶的时间。
3.如果乳糖不耐受，可以选择A2-酪蛋白奶，也就是我们常用的舒娃奶。
4、没有科学证据表明喝牛奶有助于睡眠，但如果你认为睡前喝牛奶有助于睡眠，那更多的是一种心理作用。
看完这篇文章的介绍，你知道如何选择牛奶了吗？赶快为家人选择合适的早餐奶吧！
一、华南理工美白身体乳是真的吗？
这是事实。
1、保湿滋润是身体乳的基本功能之一，相比普通身体乳，含有更多的烟酰胺，具有美白身体的功效，长期使用有美白提亮的效果皮肤。就像保养脸上的皮肤一样，身体的皮肤也需要保养，只有每天坚持不懈的努力才能看到效果。
2、身体美白最合适的时间是每次沐浴后，擦干体表水滴后，涂抹美白身体乳。使用时间是沐浴后5分钟内，并且在涂抹润肤露的同时，可以加入按摩手法，促进皮肤新陈代谢，让美白成分更好地吸收。
3、每天持续使用美白润肤露可以让皮肤更白，但同时一定要坚持防紫外线，保护好自己免受紫外线的伤害。尤其是夏季，皮肤露面积较大的部位需要使用防晒霜或防晒喷雾来遮挡和阻挡紫外线。如果没有防紫外线步骤，无论使用多少美白身体乳，都不会有美白效果。
4、人体皮肤周期是28天，所以美白润肤乳必须使用至少28天才能看到明显效果。如果好好利用皮肤周期更替期进行美白护肤，护肤成分就能更好地被皮肤吸收。刚开始的时候，需要持续一个月的美白护肤，到了后期，你可能会对美白护肤有点懒，但也不能完全放弃。身体乳美白不可能一劳永逸，但如果有效保护皮肤并注意防护，美白效果可以持续很长时间。
二、面部皮肤只吸收水，乳液，面霜都不吸收，咋回事？
当你的脸缺乏油脂时就会发生这种情况。
此类皮肤应使用含有油脂成分的化妆品。
乳液型护肤品一般含水量充足，但含油量相对较低。如果您在涂抹面霜时发现效果更好，可能是因为您的皮肤缺油。干性皮肤有不同的类型，有些人的皮肤缺乏水分，容易脱皮，而另一些人的皮肤则缺乏油脂，容易出现皱纹。涂抹面霜后仍感觉不到的人很可能是后者。
附加信息
如何护理你的皮肤
根据一天中的不同时间段，采用不同的护肤方法
因为人的皮肤根据不同的阶段有不同的特点，所以皮肤护理也根据不同的阶段需要不同的方法。人在十几岁的时候，皮肤状态很好，Trot建议，只要选择控油、清洁力强的护肤品就可以预防痘痘。
这个阶段的女孩不要忽视保护自己的皮肤，或者在只有13、14岁的时候就开始使用妈妈的高级护肤品，让皮肤过早地依赖“外援”。应该使用保湿的护肤品。
随着年轻人皮肤的成熟，他们可以更系统地选择适合自己皮肤状况的护肤品。
但由于每个人进入青春期的时间不同，很多人把25岁作为开始保养皮肤的年龄是不科学的。如果你皮肤不好，从18岁开始系统的皮肤护理还不算太早。
眼睛周围的皮脂腺和汗腺很少，无法自行供给水分，容易干燥，是最容易形成皱纹的部位。因此，只要你是成年人，“眼霜就应该适合年龄，”他说。
参考
三、长期涂身体乳会怎么样啊？
不建议每天使用，因为吸收不好。通常，沐浴后使用润肤露进行保湿。夏天可以每天洗澡，但冬天一般每周洗澡2到3次。因此，没有必要每天都使用润肤乳。而且，如果每天都使用润肤露，是不会被吸收的，人体皮肤的吸收能力是有一定限度的，所以如果超过了饱和能力，就不会被吸收。
上述文章主要是讲解关于无法吸收的身体乳有哪些和身体无法吸收蛋白质的原因相关题，希望能帮助到诸位网友。