各位知道关于产后脱发该怎么办？和生完孩子鸡皮肤会掉吗这样的话题吗，很多人想知道产后脱发该怎么办？的题，接下来小编带大家解说。
对于许多孕妇来说，脱发在怀孕初期就开始出现，并在分娩后变得更加严重。那么这正常吗？我应该怎么办？
正常脱发
头发的生长周期一般为2至5年，正常人每天脱落70至100根头发，同时又再生等量的头发。头发的生长受到许多因素的影响，包括遗传、健康、营养和激素水平。但为什么产后脱发似乎比平时更严重呢？
产后脱发的常见原因
妈妈在产后4个月开始出现脱发，这是由于体内激素的重新调整引起的，一般会持续6~9个月左右。由于怀孕延长了毛囊的休眠期，很多本应丢弃的头发在产后没有及时脱落而进入脱发期。饮食不均衡会阻碍身体吸收足够的蛋白质和微量元素，如果宝宝晚上哭闹睡不着，脱发题会变得更加严重。
脱发的膳食营养建议
1、产后脱发与哺乳期妈妈对营养要求较高有关，因此可以通过补充钙、镁、B族维生素等人体基础营养素来改善病情。
2、每日补充抗氧化剂，提高人体抗氧化能力，延缓皮肤、头发的衰老。
3、促进头发生长，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，多吃芹菜、香菜、西兰花，增加鱼、鸡肉、鸭肉等优质蛋白质的摄入。鸡蛋、牛奶。
其他注意事项
除了控制饮食和营养外，妈妈们还要注意睡眠，晚上10点到凌晨2点是皮肤和头发新陈代谢最好的时间，所以睡觉是最好的。我相信，只要充足的睡眠+适度的运动+均衡的营养，保持平和的心态，一定会有超越单纯脱发的改善。
以下情况需要特别注意
1.产后一年半仍会出现脱发。
2.脱发仅发生在特定部位，例如头顶或前额。
3、拔掉身体任何部位的2至8根毛发都没有疼痛。
4、脱发部位瘙痒、发炎、头皮出油等头皮题
如果出现上述情况，最好去医院做激素和甲状腺相关检查，以排除相关疾病。