不少网友都想知道关于一些《午夜读书》导演龙的秘密武器专属奶昔和麦卢卡身体乳知乎的相关题，本文可以给大家带来详细的解说。
RajonRondo非常喜欢主厨FrankMiller制作的美味法式吐司。故事开始于五年前，当时隆多、前NBA员约什史密斯和一些朋友在洛杉矶穆赫兰道的一栋别墅度假。米勒厨师为他们准备食物，这被认为是作为私人厨师的日常体验。米勒曾为詹妮弗洛佩兹、瑞克罗宾、肖恩库姆斯和玛丽J布莱姬做饭，所以我们确信这会满足隆多的口味。米勒毫不掩饰自己要为隆多服务的意图，在拿出扇子之前，他自信地对隆多说道“别担心，我保证不会有任何题。”他凭借自己的特殊技能，准备了各种美味佳肴，包括他最著名的令人垂涎欲滴的早餐冷冻奶油底法式吐司和甜脆米花。试用期结束后，龙主任决定自己成为一名全职厨师。
此后，米勒开始陪伴隆多征战NBA，从波士顿凯尔特人队到达拉斯小牛队、萨克拉门托国王队、芝加哥公牛队，最后到新奥尔良鹈鹕队。接受过传统餐饮大师培训的主厨米勒认为新奥尔良的食材极佳，喜欢用当地食材烹饪，所以他最喜欢的地方就是新奥尔良，而鹈鹕队对拉简这位32岁的老将很感兴趣。回旋曲。这是一个住宿的好地方。作为前NBA全明星员和冠军队的控后卫，他已经很好地融入了鹈鹕队主教练阿尔文金特里的体系，虽然本赛季以西部半决赛告终，但他在“季后赛”中的表现不言而喻。每一个。
鹈鹕队主场比赛期间，米勒大厨负责隆多的膳食，隆多赛前赛后的日常饮食也离不开他的美味佳肴。而在赛季中期，米勒就绞尽脑汁为隆多比赛期间的饮食做准备。米勒厨师精心调制了12种成分的奶昔，帮助隆多在中场休息时快速恢复体力，避免受伤。是隆多的秘密武器之一，非常有效，熟悉的隆多引导又回来了。
法拉利跑车极速行驶时的动感、敏捷、快速、有力的外观，正是米勒主厨演奏Rondo时的样子。当新奥尔良鹈鹕队主场比赛时，米勒会亲自为隆多准备奶昔，客场比赛时，米勒还会教酒店厨房食材和制作方法。这样的隆多在场上精力充沛，与对方队进行近身肉搏。
“隆多的新陈代谢与一般人的新陈代谢不同，”米勒说道，“很多精英运动员的体脂范围都在72到79之间。尽管他们努力减脂，但隆多始终能够保持稳定的体脂范围30到38。”“有，”他说。在这方面，他与普通员有很大不同。”虽然大多数NBA员都在疯狂减肥以适应联盟的快节奏，但隆多却能够在整个职业生涯中保持苗条身材。隆多并没有特别注意自己的饮食和营养，即使在他在五支联赛队中徘徊并且手部、面部和脚踝受伤的时期也是如此。但根据米勒的说法，隆多一直饮食健康。
鹈鹕队教练迈克格瓦拉（MikeGuevara）曾与维多利亚阿扎伦卡（VictoriaAzarenka）等其他网运动员合作过，他注意到朗多在本次全明星赛季中出现了一些伤病。“这个赛季，你会看到联盟中有很多员受伤，很多员都得到了赛季补偿，”格瓦拉说道，“已经证实，这段时间员的身体出现了轻伤。”可能不是大题，但是会影响到国家，而且最烦人的是这些小题不会自行消失，还会继续影响我们。“我们也注重员的营养补充，”他说。
于是格瓦拉转向隆多。“隆多教练，我可以和厨师说话吗？”
“好的。”隆多爽快地回。
于是，格瓦拉和米勒主厨开始沟通，格瓦拉表达了他的担忧。出于健康原因，不能食用黄油、奶油、白面包、精制糖和红肉等食物，还必须食用椰子油、椰子奶油、复合糖和胶原蛋白。米勒很早就注意到了这个题，他的饮食已经非常健康，这些不健康的东西自然不会出现在食谱中。
“当我告诉他我发现了这些东西时，他似乎很惊讶，”米勒说。在米勒和他的教练的帮助下，隆多能够保持良好的竞技状态。米勒还称赞隆多的自律和节食适应能力。这位控后卫在场上可能被认为很难共事，但在厨房里却是完全不同的情况，他信任队的工作人员。“他告诉我们要做好工作，从不挑剔。”米勒停顿了一会儿。“当然，这需要每个人都知道该怎么做。”我认为米勒和格瓦拉应该知道他们在做什么。
“当我和格瓦拉讨论时，我说隆多在客场比赛时需要补充营养。”米勒说，“于是我发明的——隆多中场奶昔就诞生了。”
味道是第一位的，米勒拿出搅拌机，开始在白板上设计冰沙配料，就像毕加索的画作一样。米勒已经对她将添加哪些具体成分有了一个计划。加入香蕉、牛油果、麦卢卡蜂蜜和巧克力杏仁奶，尽可能多地添加胶原蛋白。
胶原蛋白有助于恢复软组织并缓解炎症，类似于骨汤对身体的作用。米勒曾经熬了骨头汤，熬了36个小时，才让瑞克罗宾在病床上慢慢地站了起来。事实上，米勒想在隆多的饮食中添加骨头汤以及他能做的一切，但他做到了。“哈哈，隆多真是怕骨头，他不想看到这一点。”“他经常我是否在里面放了骨头汤，对吧？我当然放了，”米勒说。我根本不是说不。你知道他们把它放入所有可以放入的食物中，对吗？哈哈。不过隆多也有自己的奶昔，当然也不能少了胶原蛋白！”
于是，一款专属奶昔诞生了，融合了12种成分，帮助隆多在中场休息时快速补充能量。
每次主场比赛，米勒都会在赛前准备一杯20盎司的奶昔，倒入不锈钢水瓶中，然后找合适的时间带到市中心的鹈鹕队主场冰沙国王中心。新奥尔良。米勒在旅途中混合调味料，然后给格瓦拉一杯奶昔冷藏。隆多要等到比赛中场休息才喝酒，但他先喝了自己的四分之一，并在比赛结束后喝完了。
“上半场和下半场需要补充优质蛋白质，赛后也需要补充蛋白质，让身体恢复。”格瓦拉说道，“当然要感谢米勒厨师，他做到了。”太好吃了。”食物还可以帮助员补充中场“休息时和比赛后所需的营养”。
格瓦拉表示，目前还不清楚饮食是否会对隆多有帮助，但确实隆多即使在本赛季常规赛后半段也保持着健康，而且自2月份以来他的平均上场时间增加了49分钟。下半场补时33分钟。值得一提的是，在龙的带领下，效率值大幅提升。赛季前四个月，效率值仅为-55，但从二月到四月，效率值升至+67。
隆多的表现与队友的表现直接相关，赛季后半段隆多的助攻明显增加。德马库斯考辛斯去年一月因伤赛季报销，令许多鹈鹕队迷感到失望。然而，当考辛斯和隆多同时上场时，队的效率数据仅为-63，是鹈鹕常规赛期间最低的之一。数据显示，前国王队队友在关键时刻很难在场上共存。隆多与尼古拉米罗蒂奇搭档时专注于简单的接投篮战术，但队的效率数据非常高，达到了+90。本赛季季后赛，隆多场均助攻127次，创季后赛生涯新高。
“不管奶昔有没有效果，朗多在比赛中的心情都在变好。”格瓦拉说道，“但我相信，这与我们的努力是分不开的。是队工作人员的辛勤工作，才让队运转起来。”，“他说。我们将一步步朝着更好的方向前进。因此，我们会坚持下去。”
隆多的能量提升不仅来自于他的专属奶昔，比赛前他还喜欢吃各种美味的食物。当米勒在厨房准备奶昔时，隆多很享受米勒为他准备的饭菜。例如，在12盎司的烤三文鱼片上撒上辣叶，并在上面涂上烧烤酱。吃完饭后，龙主任稍事休息，就前往健身房。
隆多经常在Instagram上发布米勒为他精心准备的饭菜以及粗略的准备过程。“当他这样做时，我的心感到温暖，我真的很感激他，”米勒说。
米勒表示，隆多对他来说就像是一位老朋友，所以有时他们之间会有一些小秘密。例如，米勒应该从隆多的饮食中消除所有糖分，但他却偷偷地把隆多牛角面包加黄油和果酱当早餐。每天早上，米勒都会把它当作早餐，搭配煎蛋卷和蔬菜，隆多看起来对当天难得的糖分感到兴奋。
正是这种饮食计划帮助隆多在离开波士顿凯尔特人队后最漫长的季后赛中保持体形，而且甜糕点的存在并不真正冲突。“从饮食科学的角度来看，糖确实不是什么好东西，”米勒说。米勒说道，“但我理解隆多，他需要一点糖来安慰自己的灵魂，其实最重要的是保持营养均衡。”
原文保罗乌杰蒂
编译者阳光灿烂的日子
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