我最好的朋友小雪是一名舞蹈老师，原本想教几年再生孩子，但机缘巧合她和丈夫早早怀孕了。
怀孕10个月后，小雪仍然无法放弃自己的舞蹈事业，甚至在哺乳期结束前就准备重返舞蹈事业。家人也尊重她的意见，当然没有阻止她。
练习舞蹈的第一天，小雪高兴地向朋友们发了一段自己跳舞的短视频，却被一条评论吓了一跳。
一位妈妈在评论中表示“如果还没到哺乳期就这样锻炼，宝宝喝的奶味道会变差。”“所以小雪就来我这东西可信吗？
其实我在网上也看到过一篇文章，说“运动时母乳的味道会改变”，当时我差点就信了，但查了专业资料后，发现这个说法并不很全面，所以今天就给大家讲一下。我们一起来讨论一下这个题
01运动时母乳会变成酸奶吗？
根据具体情况而定。
有些人认为运动会改变母乳的味道，因为他们认为运动会产生乳酸，当乳酸进入母乳时，就会改变酸奶的味道。
事实上，我们的身体只有在剧烈运动时才会产生乳酸。
什么是剧烈运动？
可以参考这个标准心率达到每分钟120次以上，呼吸变得急促而困难，唾液变得粘稠。
02母乳有异味可以恢复吗？
案是的
据美国儿科学会称，剧烈运动会暂时导致母乳中乳酸积聚，改变母乳的味道。
剧烈运动后产生的乳酸在母乳中停留的时间很短，如果妈妈只要休息30分钟，体内的乳酸浓度就会降低，母乳的味道就会恢复。
03运动后母乳的营养成分会改变吗？
案没有
2003年，Lovelady等人研究了适度运动后母乳中免疫因子含量的变化，发现运动和不运动的妈妈母乳中这些营养素没有差异。
04哺乳期妈妈如何保证母乳质量？
与母乳或配方奶喂养相比，很多人自然更喜欢母乳喂养，并且由于母乳含有天然的免疫成分和营养物质，因此妈妈们会尽力母乳喂养孩子。
在饮食方面，母乳喂养的妈妈可以
补充微量元素和维生素
母乳喂养的妈妈钙、铁的流失量很大，需要有针对性地补充这些物质。肉类和蔬菜的均衡搭配可以帮助您吃更多的水果和蔬菜。
供给更多水分
母乳的70-80%以上由水组成。我不太喜欢喝水，但我有意识地提醒自己要补充水，我也会和你分享我的秘诀。现在大家都玩手机，为了提醒我喝水，我会把“喝水”设置为屏保，这样我每次玩手机都会提醒我喝水。
您还可以购买一个带有刻度的水杯，这样您就可以每天设定小目标并喝掉杯子里的水。
忌烟、酒、辛辣食物。
玲玲吃饭的时候手里总是拿着大蒜，饭菜里如果没有大蒜，基本上就变得无味了。我又开始吃大蒜，因为我以为生完孩子后我的饮食习惯会减轻，但我不知道这会影响我的孩子。我的孩子好几天不吃母乳了。我家宝宝去医院咨询，医生说是大蒜，影响母乳味道。
因此，妈妈们在饮食中也应该避免这些味道浓烈的食物。
丁妈的结论
母乳是婴儿的天然营养物质，实际上对我们来说也是非常宝贵的资源，所以我们应该好好利用它。由于母乳的质量往往与妈妈的生活习惯有关，所以妈妈们在这方面要多加注意。
您听说过的关于母乳的另一个误区是什么？
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对于运动完 身体乳的相关内容，以及运动完身体发热的详细信息，今天就解到这儿了，希望对诸位网友有所帮助。