欢迎来到皇后讲座，我们在这里讨论养育婴儿的科学和哲学。
Wabatian博士协和医学院医学博士，哈佛医学院博士后，医院小儿神经外科主治医师。
宝贝妈妈周娘娘清华妈妈、新华社前编辑、女企业家
文/静水流深。
我们部门的所有女同事都和Angelababy一样有着未解之谜。我可能是工作中唯一知道这个谜团案的人。
去年我部门的女同事都抢着当妈妈了，我好羡慕其他部门的女同事。当然，我不是羡慕她当了妈妈，而是羡慕她生完孩子就恢复了以前苗条的身材。
每当我去和财务、产品、品牌、技术领域的人交谈，不，我谈论工作时，他们都会我我很嫉妒你们部门的人，他们长什么样？刚休完产假回来的人！我不知道他们是怎么做到的？
这有点故事。也许我们可以在这里解开这个谜团。
我看着我的女同事A怀孕生子。除了精神萎靡之外，他的整体状态都非常好。虽然爱吃肉，但胃口不大，骨头也小，身高162厘米，体重90出头。她就像刚怀孕时一样肆无忌惮，想吃什么就吃什么，尤其是牛蛙。晚上喝完茶吃点心后，终于在他四五个月大的时候收到了医院的警告。这是因为他们吃得太多了，所有的营养都补充给了孩子。孩子们这么大了，长得这么快，竟然超重了！如果继续这样吃，一来孩子有肥胖的风险，二来肯定会导致难产！
这可把她吓死了，在怀孕的五个月里，她午餐放弃了主食和肥肉，用鱼和鸡肉代替了猪肉，把米饭和面条全部换成了南瓜或玉米。粥配汤。我的晚餐减少了一半以上，水果的摄入量也减少了，连含糖量高的水果都不碰，只吃了半个苹果，吃的最多的是西红柿和黄瓜。
你认为就是这样吗？每天午饭后散步30分钟，下午3点到4点爬——号楼梯，上下到18楼。后来我发现她还报名了孕期瑜伽课程，一直持续到产后几天。
由于坚持不懈的努力，产假回来时她的体重仍然超过90斤。
女同事B也观察了怀孕和分娩过程。甚至在她发现自己怀孕的前一天，她就疯狂地跳绳以保持身材，并去旅行寻找乐趣。后来我出去玩的时候流血了，我以为是我阿姨。检查结果出来了，确认我怀孕了。
他身高156厘米，从120斤减到90多斤，成了健身达人，会跑步、会扁铁，甚至会做仰卧起坐。因为办公室最近装修过，所以整个怀孕期间我都在公司楼下的咖啡厅工作。咖啡馆有美味的炸鸡和美味可口的甜蛋糕，所以我去了几次，看到人们吃沙拉，喝柠檬水，旁边放水果当零食。唯一点的是炸鸡和一盘薯条，我吃了一半……
我是在2019年农历新年的前一天生的。因为提前知道宝宝胎位不对，所以选择剖腹产，基本没有什么困难。出狱后，我就开始约朋友跑步，2-3个月后，我就可以秀出恢复后的腰腹线条了！今年5月回来，居然穿了一件露腰的衣服！我的脸看起来更好了，而且比怀孕前更苗条了。他一见到我，就主动向我讲述他在老年活动中心玩“太空漫步”的减腿部脂肪的经验，尽快拉伸腿部肌肉，每天做40分钟，坚持一个月。非常有效的！我试了两天，腿疼了三天。
一位女同事C先生去年生下了她的第二个孩子。我仍然看着她怀孕和生产。没怀二胎的时候，说毕业就没有嫌疑，生了二胎之后，说毕业就没有嫌疑。
她身高169cm，体重100kg~105cm，腰细，腿长。休完产假回来的她，穿着修身的裙子，腰部和腹部看起来完美平坦。平时的饮食习惯都是肉，零食不断，每天下午3-4点的下午茶是必须的。我最喜欢的零食之一是与山楂有关的任何东西。
然而，这位朋友在选择食物时最喜欢说的一句话是，“这种油炸食品我只会吃一点，因为它的热量太高，而且我不会吃它，因为它太甜了，会让我发胖。”我很少看到有人喝奶茶，主要喝拿铁和美式咖啡。还有一次，我们一起去便利店，他说他想要一杯苏打水，所以我以为他想要可乐或雪碧之类的东西，但他最终付了买了一瓶无糖苏打水。完成后请告诉我。我特别喜欢喝碳酸水，但我不喜欢含糖饮料，所以我总是喝这些不加糖的苏打水。仿佛通往气泡饮料世界的另一扇门被打开了。为什么我没有发现我可以用无糖汽水代替我心爱的美年达、北冰洋和雪碧可乐？
现在，每天下午3点到4点是新晋妈妈们的下午茶时间。便利店的零食、超市的水果、外卖的烤鸡，让你在忙碌之余还有赚的能量。努力工作，抵制诱惑。
归根结底，保持良好的身材是长期饮食习惯、自我管理锻炼和身体素质的结果，所以怀孕期间没有任何借口，更没有自欺欺人的安慰。记得当时的一位女同事A女士说，医生不让她多吃，怕影响孩子的营养和健康。如果缺乏营养，孩子就无法在妈妈的子宫里生存，就会营养不良，所以保持健康的饮食习惯是对的。
其实据我观察，她们之所以生完好身材就瘦下来，是因为她们一直把自己照顾得很好。照顾好自己，就是锻炼身体、健康饮食、遵守纪律、自律、主张独立、追求理想，这样下去，整个人的状态会在不知不觉中保持非常稳定。记得我的女同事C说，她在进产房之前就接到了领导的任务……说这话的时候，她的表情看上去有些担心工作，但又充满了自豪。
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Wabatian博士协和医学院医学博士，哈佛医学院博士后，医院小儿神经外科主治医师。
宝贝妈妈周娘娘清华妈妈、新华社前编辑、女企业家
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