生活中有很多乳糖不耐受的人，喝了牛奶后就会出现腹胀、胀气、腹泻等各种不舒服的症状。
我应该怎么办？
喝酸奶！酸奶是一种营养健康的饮料。
这款酸奶是由纯牛奶发酵而成，不仅保留了鲜牛奶的全部营养成分，而且在酸奶发酵过程中，乳酸菌可以产生人体必需的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B。B6、维生素B12等
酸奶比牛奶更容易消化吸收，增加了各种营养素的利用率，最重要的是，很少引起肠胃不适。
5个最适合喝酸奶的人
除了乳糖不耐症的人外，以下五类人也适合喝酸奶——
01消化不良者
与普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更容易吸收，发酵后产生的乳酸可以抑制有害微生物的生长，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高各种矿物质的吸收率。适合消化不良者、老人、儿童食用。
02经常便秘的人
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘。空腹饮用可能会促进更多排便。
03有口臭的人
酸奶中的益生菌在肠道中起作用，酸奶中的维生素D可以杀死胃肠道中引起口臭的细菌。但加糖的酸奶的杀菌效果就大大降低了。
04免疫力低下的人
国内外研究证明，食用酸奶可以“激活”全身的免疫系统功能。
05骨质疏松症患者
牛奶发酵后，钙、磷的溶解度增加，促进吸收。
研究表明，每100克酸奶的钙含量达到118毫克，钙吸收率也很高。
如何在家制作酸奶？
如今，购买酸奶的方式有很多种，并且有很多产品可供选择。
不过，还是有很多朋友想尝试“自制酸奶”，该怎么办呢？
如果你想自己制作酸奶，最好使用通用制造商的酸奶机。该机保证温度稳定，细菌能快速生长繁殖。
做法将生奶煮沸3-5分钟，冷却至40，趁手感不热时接种酸奶发酵剂。请勿随意打开酸奶机盖子，否则可能会带入细菌。影响菌群的正常生长。
请注意，用于酸奶发酵的器具在使用前必须进行消，将酸奶杯、搅拌勺、筷子、碗等放入不锈钢锅中，将水煮沸15分钟。
由于夏季微生物繁殖快，需要更加仔细的消，防止酸奶被污染。
注意事项最好不要同时服用酸奶和药物，因为这可能会降低药物的功效，引起副作用，或增加中的风险。特别是安慰剂、抗生素、铁丸、降糖药等。
一、身体乳强生的好还是凡士林的好？
凡士林比较好
更好的选择是凡士林特效修复身体乳，这款身体乳具有特别深层的滋养和修复功效，适合所有肤质，尤其是干性皮肤。
首先，凡士林修护身体乳非常滋润。蕴含凡士林品牌特殊修复成分，有效滋养、修复干燥受损肌肤。这款润肤露能快速缓解冬季寒冷干燥天气和长期暴露在空调环境下引起的皮肤干燥，恢复皮肤光滑和弹性。
其次，吸收性也很好。尽管它具有出色的保湿力，但不会在皮肤上留下任何粘腻感。相反，它会迅速被皮肤吸收，让皮肤感觉柔软、滋润。
国货的美白效果更好，更容易吸收。平价战斗机，凡士林美白烟酰胺B3润肤露含有烟酰胺，不仅可以滋润肌肤，还具有美白功效。它对干燥皮肤和老死皮细胞有靶向作用，促进皮肤的自我修复。
新版本更易涂抹，质地更薄，安全有效，适合干性和中性皮肤，并含有三重紫外线防护成分，多效协同护肤。
使用润肤乳没有年龄，成人可以每天使用润肤乳，儿童必须使用儿童专用润肤乳，婴儿必须使用婴儿专用润肤乳。无论年龄大小，都要适量使用，不要过量。
润肤乳可以每天使用一次，如果皮肤干燥，秋冬季节可以每天使用两次。
虽然身体上的皮肤不像脸上的皮肤那么娇嫩，但是身体上的皮肤往往保养不好，导致身体上的皮肤变得比脸上的皮肤更粗糙。使用润肤乳可以帮助滋润皮肤并有效保护皮肤。由于秋冬季节皮肤会变得干燥，每天涂抹润肤乳可以防止皮肤干燥、脱皮。
不洗澡也可以涂抹润肤乳，但淋浴后使用润肤乳对皮肤的保湿效果更好。如果没有洗澡就立即使用润肤露，润肤乳不会像淋浴后使用那样被皮肤吸收，因为淋浴后身体的毛孔会张开。这时乳液更好地被皮肤吸收。身体乳可以用在脸上吗？身体乳不能用在脸上。身体乳有供给水分、滋润皮肤的作用，但身体乳一般含有香料，质地油腻，涂抹时可能有害。敷在脸上，很容易引起皮肤敏感等题。不要对皮肤施加压力。
看完本文，相信大家应该对什么样的人身体乳好吸收和什么样的身体乳可以美白的具体内容有所了解了吧，欢迎持续关注本站。