本周六，杭州正式进入冬季。本周日上午，2023杭州马拉松在黄龙中心开赛。这将是杭州马拉松历史上首次在冬季举行。根据最新天气数据监测分析，预计马拉松比赛当天天气为多云间阵雨，气温预计为-2至2摄氏度。
本次赛事将有36万人参加，其中马拉松选手2万人、半程马拉松选手12万人、趣味跑者4000人。今年的马拉松比赛起点为黄龙中心，全程马拉松终点为亚运村，半程马拉松终点为市民中心，欢乐跑终点为平湖初月。
在这种天气下跑马拉松要注意什么？杭州交通918主编采访了浙江省杭州急救中心的专家和户外运动爱好者。
杭州急救中心承担了今年杭州马拉松的部分医疗保障工作。调度部负责人卢美丽说“马拉松比赛最危险的就是心脏病，天气寒冷，要小心体温过低。
执行前的准备——
杭州急救中心的卢美丽表示，“比赛当天有可能下雨，建议准备防风防水、穿脱方便的一次性雨衣。”“如果实在怕冷，可以准备一件背心或者外套。”
有心脑血管疾病史、高血压、严重糖尿病、目前感染呼吸道疾病或呼吸道疾病刚刚康复的玩家不宜参加。
来自杭州的运动爱好者孙先生经常参加铁人三项赛，他表示，在寒冷的天气里比赛比正常天气消耗更多的热量。比赛前一天，多吃碳水化合物等高热量食物。早餐也非常重要。提前两小时吃饱饭，保证身体有足够的热量。
“跑步前要适当热身，”他提醒，“特别是要原地快速跑，直到枪响，出一点汗，防止身体凉下来。”
您必须戴帽子和手套以保护您的整个身体。孙老师说，在寒冷、低温的环境下，手指的血液循环会变慢。保持手套温暖很重要。在寒冷的气温下跑马拉松。冷风很容易引起肠胃题。
运行时发生紧急情况——。
2021年5月22日，甘肃白金山马拉松赛期间，突然发生异常天气事件，造成局部冰雹、零度以下降雨和大风，气温也急剧下降。21名参与者死亡。特别致命的原因之一是“体温过低”。
爱好者孙先生分析道，“甘肃省的山地赛事海拔高、风大、气温变化极大，而且大部分赛道都在人烟稀少的山区。”马拉松比赛的理想温度是10摄氏度。“杭州马拉松虽然寒冷，但气温相对均衡，而且地处主城区，危险因素相对较低。”
跑步者应该注意身体发生了哪些变化？
杭州急救中心的卢美丽说，“如果你持续发抖，说明你的体温已经开始下降。发冷、尿多、起鸡皮疙瘩都是体温过低的症状。”体温过低感觉很冷，肌肉开始不由自主地颤抖，中期出现反应变慢、意识模糊等精神变化，后期甚至可能出现昏迷或心脏骤停。
如果你看到跑步者躺着，你该怎么办？
卢美丽建议“马拉松组织者通常会部署救援车跟随队伍，并定期设置流动救护车和固定医疗点，以确保充分保护，并与团队一起部署紧急跑者，帮助摔倒后地面出现题的跑者。在这种情况下，不建议仓促移动患者，因为无法立即确定确切的伤情，如果有人摔倒在地，急救人员必须检查患者是否有意识和呼吸，同时检查患者是否有意识。请求帮忙。”
2022年杭州马拉松赛中，一名跑者冲过终点线后倒地心脏病突发，志愿者和杭州120专业急救队立即对跑者施救，经过心肺复苏、电击除颤等救援操作后，他康复了。恢复意识后，他被送往医院，但恢复健康。
“大家一定要记住，马拉松的真正终点是安全回家。”杭州急救中心提醒大家，尽力而为。如果感觉身体不适，必须立即停止比赛并寻求救护人员的帮助！
主持人河岸上减少一些台阶
增加更多保暖措施
12月13日下午，在2023杭州马拉松、2023羽毛世界巡回赛总决赛、2023排联女排俱乐部世界杯新闻通气会上，浙江省竞赛中心副主任金逸群介绍了比赛方式。它保证能够应对寒冷的天气并完成杭州马拉松的工作。
在竞争保护方面。赛前在比赛套餐中增加了雨衣和暖宝宝，增加了热身运动的时间和次数，赛后增加了保暖毯和温姜茶的供应。寒冷的天气可能会导致更多的选手在比赛中途停止比赛，这也会增加储存的车辆数量。
赛道设置方面，为了应对低温，河岸赛段减少了近一半。
应急救援方面，在起止点增设医疗保障点，出动救护车22辆，移动AED增至130余台，招募300余名急救人员参加比赛和救护。强化能力。急救支持。
杭州交通918编辑杨进
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