最近在“姐妹”城，金妍没有新歌给大家洗脑，但她却经常在IG上秀出完美的大长腿，性感的身材让你想流鼻血！今天我们就跟随COSMO天使，来看看“姐姐”谢金燕的健身饮食菜单。姑娘们赶紧学起来吧，拥有女神级大长腿不再是梦想！
1偶尔吃“辣”食物以促进新陈代谢
姐姐不仅身材火辣，而且她最喜欢的食物就是麻辣火锅。大多数减肥饮食建议少加调料或尽量清淡，但谢金燕有时会吃“麻辣火锅”。“辣”其实是可以的。它促进血液循环，帮助身体的新陈代谢。
2用“鲜果醋+辣椒”代替高热量的蘸酱
姐姐喜欢吃麻辣火锅，但是她吃得潇洒有技巧！比如我从来不喝油汤，即使吃麻辣烫用“鲜果醋+辣椒”代替高热量的蘸酱，也不怕长胖！
3、多吃“利水通便”的蔬果，消除下半身浮肿
谢金燕平时特别注意保持下半身的姿势，比如吃一些促进身体排水的水果和蔬菜，比如冬瓜、芹菜、西红柿等，来解决下半身肿胀的题。不知道姐姐的招牌大长腿是不是一直都没有脂肪呢！
4.三餐只吃70%的食物。
谢金燕其实并没有吃饭的禁忌，只是每餐只吃“7%肚”，防止暴饮暴食或挨饿。这样调整每餐的份量，不仅可以让自己营养均衡，而且还能吃得下。我们帮助您长期保持健康苗条的身体。
5每天早起做瑜伽30分钟
姐姐不努力怎么能拥有完美的曲线呢！谢金燕早已养成了每天早起30分钟做瑜伽的习惯。早上的放松伸展运动可以帮助您唤醒肌肉，帮助您有效锻炼并保持体形，同时保持健康。精力充沛地度过余下的一天！
6台“Z形”腹部健身机，用于水蛇腰部锻炼
谢金燕经常在IG上晒出她的运动美照，所以这件健身器材——“腹部强化器”也火了！每天使用“腹部健身机”，她的身体形成Z字形，上下锻炼腰腹部，难怪姐姐还保持着超性感的S型水蛇腰。
7随时随地别忘了“瘦肚子”
除了运动保持身材之外，日常的姿势也很重要！谢金燕随时随地都会记得“缩胃”。不仅可以抬头、挺胸、矫正体态，还可以有效燃烧脂肪、消除腹部脂肪！只需“减腹部脂肪”就能“减腹部脂肪”，赶紧学起来吧！
8自制“咖啡磨砂膏”去除腿部角质
我姐姐通常使用自制的“咖啡磨砂膏”来去除腿部角质。成分为咖啡粉1:1和杏仁油。充分混合并涂在腿部并按摩。它促进血液循环，有助于去除杂质、皮脂和角质层。再涂上身体乳滋润双腿，你就会拥有令人羡慕的白嫩双腿！
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文/柯孟博丹图/JEANNIEHSIEH___BBBINSTAGRAM
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