产后，妈妈的愿望就是“减肥”，恢复到孕前的身材。但现实是残酷的。许多女性在怀孕期间体重增加，无法穿她们想要的衣服。别太担心！事实上，产后身体的恢复很大程度上取决于您在怀孕期间所做的事情
1、不要吃太多。
女明星在生完孩子后仍然很完美，身材与怀孕前没有太大区别，因为她们在怀孕期间严格控制体重。除了腹部增大之外，其他地方几乎没有什么脂肪。
大多数孕妇遵循“一人吃，两人补”的原则。即使在怀孕期间，我也继续吃鸡鸭鱼，但当我没有胃口强迫自己吃的时候，我突然发胖了。其实，怀孕期间最重要的是营养均衡。怀孕前三个月体重减轻是正常的，因为怀孕反应会阻止您吃任何东西。盲目暴饮暴食只能导致脂肪增加，产后很难减少。
2、适度运动
如果孕妇吃大量高蛋白食物，又懒惰，又不运动，肥胖是不可避免的。孕期适度运动有加快身体新陈代谢、帮助肠胃蠕动、增强免疫力等好处。孕期瑜伽、孕期体操、游泳都是很好的运动。
如果不想运动，饭后散步30分钟左右是不错的选择，不仅有减肥的效果，还能放松心情。
三。不要整天躺在床上
有些妈妈在怀孕后辞掉工作，在家带孩子，因为担心发生意外。他们不敢动，也不敢做家务。他们整天躺在床上玩手机。事实上，孕妇需要适当锻炼肌肉和骨骼，即使是简单的家务，这对生长和胎儿发育都有帮助，除非你身体虚弱，医生建议卧床休息。
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