腿上最大的缺陷就是难看的鸡皮，在每个人看来都很难看，下面我们就给大家介绍一些去除鸡皮的方法，让你的肌肤拥有完美肌肤。
1.补充维生素A
如果你的身体缺乏维生素A，就很容易形成鸡皮肤，所以想要去掉腿上的鸡皮肤，就从食物开始，多吃一些含有维生素A的食物，比如牛奶或者牛奶。鸡蛋、葡萄、蔬菜和水果以及刺激性较小的食物可以帮助舒缓鸡皮肤。
2.温和去角质
您应该定期为腿部和脸部去角质。您选择的去角质产品应该温和，能够软化死皮层，疏通毛孔，去除残留色素，使皮肤光滑。不建议温和但频繁地去角质，因为它会导致皮肤敏感！
3.多补水
去鸡皮的过程比较漫长，所以每一步都必须细致，去角质后适当涂抹保湿乳液或保湿霜，可以起到长效保湿的作用，补充流失的水分，特别是对于干性皮肤。如果你是油性皮肤，随身携带保湿喷雾是很有必要的，这是一种外用的补水方法。
4.热敷
另外，运动后用热毛巾热敷鸡皮肤，可以有效扩张毛孔，热敷10分钟后，取下毛巾，涂抹长效保湿精华液，提供充足的水分，减少肌肤紧绷感。对于减少容易干燥、开裂的鸡皮肤也有一定的好处。
5.用盐水清洗
大家都知道盐有杀菌作用，用盐水浸泡鸡皮并清洗，可以快速软化角质层，改善皮肤上的毛周角化症。可以看到，如果沾上露水，放置一段时间，就有剥鸡皮的效果了！
6、多按摩
彻底清洗双腿也很重要，尤其是外出时，因为双腿很容易沾染细菌，所以外出回来后最好尽快清洗双腿。用润肤乳按摩，促进血液循环，打开毛孔，防止腿部皮肤变得粗糙，甚至出现鸡皮肤。
一、鸡腿上的白皮很厚怎么治？
第1步去角质。
因为鸡皮表面有厚厚的角蛋白，多余的角蛋白堵塞了毛囊的入口，所以要先去角质。去角质之前，用温水浸泡可以软化角质层。然后将磨砂膏涂在双腿上，用手轻轻按摩约10分钟，然后用温水洗掉积聚的角质。请注意，不需要经常去角质，每月一到两次就足够了。
第二步及时补充水分和水分。
鸡皮肤干燥，尤其是秋冬季节，皮肤变得非常干燥，因为天气比较干燥，皮肤中的水分容易流失，使鸡皮肤症状恶化，所以按时补充水分非常重要。日常生活中一定要养成喝水的习惯。无论口渴与否，都应该喝水。每天一定要喝8杯水。尤其是早上起床后，更应该喝一杯水。这不仅有助于补充夜间流失的水分，还可以促进新陈代谢，消除体内的废物和素。除了补水之外，还需要补水。保湿的目的是锁住皮肤的水分，但如果不补水就补充水分，水分就会流失，补再多也没用。
腿上鸡皮肤怎么治疗。
第三步最好涂防晒霜。
夏天，很多女孩出门都会带上雨伞来防晒。但光有一把雨伞是不够的。还需要其他措施。出门前20分钟涂抹防晒霜，且不要涂得太厚或太薄，涂得太厚容易影响皮肤的呼吸，太薄则防紫外线效果降低。如果紫外线太强，最好尽量不要外出，早去或晚去，外出时穿长衣服。不仅夏季需要防晒，其他三个季节也需要防晒，防晒霜一年四季都必不可少。
第四步产品特点。
治疗鸡皮肤的最后一步就是依靠专业的产品。由所谓的专家来完成专业的工作是最快、最有效的。但现在市场上的产品如此之多，你该如何选择呢？选择产品时一定要查看成分，它能收缩毛孔，促进毛发正常生长，打开毛孔，修复毛囊，彻底清除毛囊根部的死皮堵塞物，消除红斑。残留色素被去除，使皮肤光滑柔软。
二、去鸡皮肤用什么药膏最好？
鸡皮肤病又称周角化病，是一种慢性毛囊角化病，具体病因不明，但可能与遗传、维生素缺乏、内分泌代谢等有关。主要临床症状为针状毛囊丘疹，顶部有角蛋白栓，成簇分布，相互不融合。它具有类似鸡皮肤的外观，往往发生在面部、前臂外侧和大腿延伸处。这种病一般不需要治疗，如果想改善症状，可以使用下面的药膏维生素A酸软膏。
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